Wie sieht die schöne neue Arbeitswelt aus? Sind wir alle digitale Nomaden? Folgt jeder seiner Berufung? Haben wir alle eine 4-Stunden-Woche? Leben wir vom bedingungslosen Grundeinkommen ohne Existenzängste? Entfaltet jeder seine Potentiale? Verwirklichen wir unsere Träume? – Die Digitalisierung verändert alles, auch die Art, wie wir arbeiten. Die Zeit ist reif über die Arbeit der Zukunft nachzudenken, um die Arbeit der Gegenwart zu verändern. Zu viele Menschen sind nicht wirklich glücklich mit ihrer Arbeit. In diesem Blogbeitrag zur „New Work“ liest du, was die alte Arbeit von der neuen Arbeit unterscheidet, warum es sich gelohnt hat, beim Xing Event "New Work Experience" in der Elbphilharmonie in Hamburg dabei gewesen zu sein und was du tun kannst, um Teil der sogenannten New Work zu werden. 

Die Arbeit der „New Work“ hat einiges mit dem Ideal des Künstlers zu tun, dem es darum geht, seine Potentiale frei zu entfalten. So war die Elbphilharmonie als Ort für das Xing-Event grandios gewählt. Viele Menschen träumen davon, als Künstler erfolgreich zu werden. Ja, die Arbeit als Künstler ist schön, aber auch hart. Wer als Künstler auf große Bühnen will, steht unter einem immensen Konkurrenzdruck. Die südkoreanische Violonistin Ji-Hae Park gibt 50 Konzerte im Jahr vor über 25.000 Zuschauern. Sie hat keinen Urlaub. Sie hat keine Wochenenden. Sie übt 16 Stunden täglich, selbst wenn sie im Auto auf dem Weg zum Konzert ist. Das Gefühl, nicht genug geübt zu haben, verfolgte sie über Jahre. Ständig verglich sie sich mit berühmten Künstlern, maß sich an ihnen und versuchte, sie nachzuahmen, bis sie an einer schweren Depression litt. Es war bewegend, wie offen Ji-Hae Park erst über ihre Krise sprach und dann die Herzen aller in der Elbphilharmonie mit ihrem unglaublich beseelten Violinsolo berührte. Krank gemacht hat sie der gnadenlos konkurrenzorientierte Musikbetrieb. Geheilt hat sie die Musik selbst.

Wer kennt diesen Konkurrenzdruck nicht? Und wie kann es gelingen, diesem Druck zu entkommen? Burnout und Depression sind keine Krankheiten im klassischen Sinn. Burnout und Depression lassen sich nicht einfach mit Medikamenten behandeln. Eine veränderte Haltung zu sich und den aktuellen Herausforderungen der Welt ist eine Voraussetzung, um eine Depression zu überwinden. Was Ji-Hae Park geheilt hat, war die Musik. Als sie auf das gehört hat, was ihr Herz erfreut, hat sie ihre eigene Stimme wiedergefunden und damit auch ihre Kraft. Und genau darum geht es bei der neuen Arbeit: stärker der eigenen Stimme zu folgen, als sich an Strukturen anzupassen, die krank machen.

Was du von Künstlern lernen kannst:

• Finde heraus, was dein Herz zum Klingen bringt.
• Höre auf deine eigene Stimme.
• Erkenne, was du der Welt zu geben hast.
• Tu, was dich erfüllt.
• Geh im Flow an deine Grenzen, aber überschreite sie nicht.

Beim Xing-Event „New Work Experience“ in Hamburg sprechen alle von “New Work”. Doch wie sieht die schöne neue Arbeitswelt im Gegensatz zur alten Arbeit eigentlich aus? Nein, es geht nicht um digitale Nomaden, weltreisende Selbstverwirklicher oder radikale Potentialentwickler. Aber es geht durchaus um Entfaltungsmöglichkeiten, Erfüllung, Sinnhaftigkeit, flexible Arbeitszeitmodelle, Teilhabe, Veränderungskompetenz, gegenseitige Wertschätzung, Offenheit, auch im Umgang mit der eigenen Begrenztheit zugunsten einer konstruktive Fehlerkultur und die Aktivierung der Intelligenz der vielen.

Die Arbeit verändert sich: die Art der Arbeit, die Anforderungen an die Arbeit und die Wünsche, die die Menschen mit ihrer Arbeit verbinden. Die aktuellen Veränderungen hängen wesentlich mit der Digitalisierung zusammen, mit der neue Herausforderungen und Chancen verbunden sind. Plakativ gesprochen ist die alte Arbeitswelt von Hierarchien und Machtverhältnissen geprägt, in der ein Top-Down-Führungsstil dominiert, der Mensch Mittel zum Zweck ist, Anweisungen bekommt, sie ausführt und damit dem Unternehmen dient.

Die neue Arbeitswelt hingegen ist von Kommunikation auf Augenhöhe, Kreativität, Selbstentfaltung und Selbstführung gekennzeichnet. Der Mensch ist nicht Mittel zum Zweck, sondern Selbstzweck und steht im Zentrum. Es gibt kein Innovationsmanagement, das an einzelne delegiert wird, sondern die Partizipation aller ist gefragt. Der Mensch wird nicht als „Humanressource“ betrachtet, sondern als „Human Being“ mit einzigartigen Potentialen. Es geht um gelingende Beziehungen zu sich selbst und zu anderen, um Flow anstelle von Burnout, um Kooperation anstelle von Konkurrenz, um gegenseitige Wertschätzung anstelle von Statusspielen.

Der Philosoph Richard David Precht eröffnet das Xing-Event „New Work“ mit der These, dass Vollbeschäftigung in digitalen Zeiten nur möglich ist, wenn wir Arbeit radikal neu denken, wozu er auch das bedingungslose Grundeinkommen für alle zählt. Nach der industriellen Revolution ist die digitale Revolution nicht nur eine technische, sondern auch eine gesellschaftliche Revolution. Diesen Gedanken lohnt es weiterzudenken.

Wir brauchen ein wirtschaftliches und politisches Umdenken:

• mehr Kooperation anstelle von Konkurrenz,
• mehr Sinn anstelle von Status,
• mehr Augenhöhe anstelle von Hierarchien,
• mehr Wertschätzung anstelle von Neid.

Aber warum denken wir nicht um? Sind es gut trainierte alte Denk-Gewohnheiten oder fehlt uns der Glaube an die Veränderung, nach der sich immer mehr Menschen sehnen? Das Experiment des bedingungslosen Grundeinkommens würde zeigen, wie sich Menschen entfalten, wenn ihnen der Vorwand, sie hätten kein Geld, fehlen würde.

Menschliche Tätigkeiten, bei denen es nicht auf Empathiefähigkeit ankommt, werden zunehmend von Maschinen ersetzt. Ist das eine gute oder eine schlechte Nachricht?

• Gut ist, wenn stupide „9to5“ und Routine-Jobs, die niemand freiwillig gern macht, von Maschinen übernommen werden.
• Gut ist, wenn Menschen durch die Automatisierung mehr freie Zeit zur Verfügung haben und sich dadurch einer selbstbestimmten Arbeit widmen können.
• Gut ist, wenn sich mehr Empathieberufe entwickeln.

„Empathieberufe sind die Zukunft“, sagt Precht. Als ich das höre, denk ich: Ja! Plötzlich fühle ich mich als Coach für Neuanfänge in der Lebensmitte nicht nur richtig, sondern auch zukunftsorientiert aufgestellt. Ärzte, Krankenschwester, Pflegekräfte, Coaches, Psychologen, Therapeuten … all das sind Zukunftsberufe.

Die schlechte Nachricht: Noch ist der überwiegende Teil des Arbeitsmarktes darauf ausgerichtet, dass Menschen immer wieder das Gleiche tun.

• Wie kann es gelingen, Routinearbeiten, Minijobs und prekäre Beschäftigungsverhältnisse zu überwinden?
• Wie kann es gelingen, dass Menschen in der Zukunft einfacher zwischen verschiedenen Arbeiten hin- und herwechseln können?
• Wie kann es gelingen, zu mehr Kooperation anstelle von Konkurrenz zu kommen?
• Wie kann es gelingen, den Menschen angesichts der Entwicklungen der Künstlichen Intelligenz ins Zentrum zu stellen?

Jahrhunderte haben wir mit den Händen gearbeitet. Heute arbeiten wir mit dem Kopf. Was wir angesichts der Entwicklungen von künstlicher Intelligenz und Digitalisierung brauchen, ist die Arbeit mit dem Herzen. Wir brauchen einen neuen Geist, eine neue Haltung zu uns und zur Welt, einen neuen Spirit und eine Reflexion der Werte, die uns wirklich wichtig sind. Veranstaltungen mit 1500 Teilnehmern wie in Hamburg sind notwendig. Sie stoßen eine Debatte über die Arbeit an, erlauben, neu zu denken, Träume ernst zu nehmen und uns bewusst zu werden, dass die Zeit reif ist für eine Veränderung des Arbeitsmarktes.

Die Einstellungen und Haltungen, mit denen wir unterwegs sind, werden in der Kindheit geprägt, in der Schule und im Elternhaus geformt und als Erwachsene gelebt oder in Frage gestellt. Da der Geist, mit dem ich und viele andere groß geworden sind, von Sicherheitsdenken, Einpassen in bestehende Strukturen und dem Sich-Behaupten in der Konkurrenz der viel zu vielen der Babyboomer bestand, machen sich mehr und mehr Menschen auf, sich auf den Pfad der Selbstentwicklung zu begeben, um aus starren, teilweise unmenschlichen Strukturen auszubrechen und endlich bei sich anzukommen. Coaching ist ein Weg der Selbstentfaltung, um Routinen des Denkens, Fühlens und Handelns zu verändern. Und deshalb ist es ein gutes Zeichen, dass Empathieberufe wie der des Coaches die Zukunft mitgestalten.

„Wir müssen wieder mehr träumen. Was wir träumen können, können wir auch denken, durchdenken, planen, uns vornehmen, wenn wir es wollen“, sagt Götz Werner, der für das bedingungslose Grundeinkommen plädiert. Das Wollen bestimmt das Denken und das Denken bestimmt das Tun. Deshalb lautet die Frage: Was willst du wirklich? Und warum tust du es nicht? Wie kommt es, dass viele Menschen tagein, tagaus Dinge tun, die sie eigentlich nicht tun wollen? Vielleicht, schlicht und ergreifend, weil sie es von Kindesbeinen an trainiert haben. Und da das Gehirn Gewohnheiten liebt, dominieren die schlechten Gewohnheiten die kostbare Lebenszeit.

Vielleicht wollen deshalb viele Menschen beim Alten und Vertrauten bleiben, weil sie sich dann nicht der Anstrengung des Denkens, des anders Denkens oder des neu Denkens stellen müssen. Wie übt man umdenken? Indem man sich beim Beobachten beobachtet!

„Warum bist du auf der Welt?“ Diese Frage stellt Götz Werner als Speaker beim Xing-Event „New Work“. Eine einfache Frage. Wie lautet deine Antwort? Eine philosophische Frage, die sich jeder Mensch stellen sollte – möglichst früh in seinem Leben.

„Wenn du keine Aufgabe hättest, wärst du nicht auf die Welt gekommen“, sagt Götz Werner. Was ist deine Aufgabe? Bist du bei der Arbeit, die du zurzeit machst, Mittel oder Zweck? Frage dich das einmal aus dem Herzen heraus. In den Arbeitsstrukturen der alten Welt ist der Mensch als „Human Ressource“ weitgehend Mittel. Im Selbstverständnis der New Work sehnt sich der Mensch danach Zweck zu sein. Das ist alles andere als selbstverständlich.

• Wie können wir die Voraussetzungen dafür schaffen, dass Menschen nicht Objekte, sondern Subjekte sind.
• Wie kommen wir auf Augenhöhe, damit Menschen nicht unter oder über uns sind?
• Wie schaffen wir es, von der Gegenüberstellung von Arbeitszeit und Freizeit zur Lebenszeit zu kommen?
• Wie schaffen wir es Betroffene zu Beteiligten zu machen?
• Was ist deine Aufgabe?
• Wofür bist du verantwortlich?
• Wie willst du die Welt verändern?

Dr. Thomas Sattelberger bringt es auf den Punkt: „Die schöne neue Welt ist auch die schöne harte Welt.“ Was machen Menschen, wenn sie unzufrieden mit dem Status quo sind? Entweder rebellieren sie gegen die Verhältnisse oder sie kündigen innerlich. „Rebellion ist gut, wenn sie aus altruistischen Motiven erfolgt, aber problematisch, wenn sie aus egoistischen Motiven geschieht.“ Ein Satz von Sattelberger, über den es sich in Zeiten zunehmender Individualisierung nachzudenken lohnt.

Wer Führungskraft in der agilen, fluiden Arbeitswelt der New Work ist, hat ein anderes Rollenverständnis. Machtzuschreibung qua Führungsrolle funktioniert immer weniger. Es geht um Authentizität, gelebte Werte, eine positive Vision und eine Arbeit, die Sinn stiftet. Wir sind digital immer vernetzter, haben dadurch mehr Optionen und werden veränderungsbereiter.

• Wünschst du dir deine Potentiale entfalten zu können?
• Möchtest du in einer Kultur der Empathie und des Vertrauens arbeiten?
• Ist dir Kommunikation auf Augenhöhe wichtig?
• Willst du mitgestalten und eigene Ideen einbringen?
• Dann suche dir ein Unternehmen, das schon heute so arbeitet. Beispiele für Unternehmen der New Work findest du in den Filmen Augenhöhewege. 

Klingt es utopisch, dass sich die gesamte Arbeitswelt verändern könnte? Noch vor 100 Jahren hätte niemand für möglich gehalten, dass die Sklaverei abgeschafft oder die Demokratie existieren würde. Der niederländische Vordenker Rutger Bregman sagt: „Das wahre Problem unserer Zeit ist nicht, dass es uns nicht gut ginge oder dass es uns in Zukunft schlechter gehen könnte. Das wahre Problem ist, dass wir uns nichts Besseres vorstellen können.“ In unseren Gedanken liegt ein unglaubliches Potential Wir können Dinge erst umsetzen, wenn wir sie zuvor denken oder träumen können. Martin Luther King hat nicht gesagt: Ich habe einen Alptraum. Er hat gesagt: „Ich habe einen Traum.“ Nur in den positiven Visionen steckt die Kraft zur Veränderung.

Und wenn du kein Unternehmen findest, das zu dir passt, dann erschaffe dein eigenes.

Wir finden es mutig, wenn jemand einfach kündigt und macht, was er wirklich machen will. Deshalb gilt es, seinen Mut zu entwickeln.

Was hat Glück mit Arbeit zu tun? In einer Arbeitswelt, in der Menschen nur auf den Feierabend, das Wochenende, den Urlaub oder den Ruhestand warten, recht wenig. In einer Arbeitswelt, in der der Beruf erlaubt, die eigenen Potentiale zu entfalten, hingegen ziemlich viel. Zum Thema Glück und Arbeit gab es Vorträge von Bodo Janssen, Anselm Grün und Dr. Ha Vinh Tho, dem Programmdirektor des Zentrums für Bruttonationalglück in Buthan. Ha Vinh Tho hat die individualpsychologische Perspektive mit einer globalen Perspektive verknüpft:

• Wir produzieren mehr Müll, als der Planet vertragen kann.
• Wir leben auf Kosten zukünftiger Generationen.
• Wir verteilen der Reichtum auf dieser Welt extrem ungleich.
• Wir nehmen ungleiche Lebensbedingungen hin.

„All diese Probleme sind Ausdruck des Bewusstseins, die sie geschaffen haben.“ Mit dem, was wir tun oder lassen, erschaffen wir die Systeme, in denen wir leben. Was wir erschaffen, können wir auch ändern. Das ist kein einfacher Weg, aber ein lohnender. Und genau deshalb lautet die Frage:

• Was ist deine Aufgabe?
• Was willst du verändern?
• Wie willst du leben?
• Wie schaffen wir es, egoistische und altruistische Motive in ein Gleichgewicht zu bringen?

Mit steigendem Wohlstand, steigt nicht das Glück. Eine sinnerfüllte Arbeit hingegen trägt wesentlich zum Glück bei. In Wohlstandsgesellschaften dient Arbeit nicht mehr primär der Befriedigung der Grundbedürfnisse.

• Arbeit ermöglicht soziale Teilhabe.
• Arbeit erlaubt, die eigenen Potentiale und Talente zu entfalten.
• Arbeit stiftet Sinn.
• Arbeit schafft materielle und immaterielle Werte.
• Und eine sinnvolle Aufgabe bis ins hohe Alter verlängert die Lebenszeit.

In Buthan müssen alle Entscheidungen auf die Konsequenzen für zukünftige Generationen geprüft werden. Der Leitspruch lautet: „Doing Business with Compassion for the Development of Civilization in harmony with nature.” Wie würde sich unsere Arbeitswelt verändern, wenn wir diesem Leitspruch folgen würden?

Ein eigenes Business aufzubauen ist wie die Arbeit des Künstlers extrem kreativ. Die Lernkurve ist steil. Die Aufgaben sind vielfältig. Die Bühnen für die Angebote müssen erobert oder geschaffen werden. Doch der Grat zwischen Anforderung und Überforderung ist schmal. Das habe ich wie die Violonistin selbst erlebt. Denn Selbständige arbeiten häufig selbst und ständig. Ein eigenes Business aufzubauen, ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Und nicht jeder, der von der Arbeit des Künstlers träumt, ist auch bereit, zig Tausend Stunden zu üben.

Ja, mit der digitalen Revolution, sind immense Chancen der Veränderung der Arbeitswelt verbunden, aber auch große Herausforderungen. Und ich weiß, wovon ich spreche. Ich habe gewagt, mich mit Ende vierzig selbständig zu machen. Dank der digitalen Revolution habe ich meine Reichweite am Markt mit mehreren tausend Followern und Kontakten aufgebaut. Dank der digitalen Revolution können sich Menschen unabhängig vom Alter auch in fortgeschrittenem Alter selbständig machen. Insofern bin ich trotz der damit verbundenen Herausforderungen – von der DGSVO über digitale Tools bis zur Kompatibilität der Komponenten von Plugins & Co. – froh, an diesen atemberaubenden Möglichkeiten teilhaben zu können.

• Wenn du die starren Hierarchien nicht mehr erträgst,
• Wenn du unter mangelnder Wertschätzung leidest,
• Wenn du deine Potentiale nicht entfalten kannst,
• Wenn du deine innovativen Ideen nicht einbringen kannst,
• mache dich auf in die Welt der New Work.

Alles hat seinen Preis. Das Ausharren in Strukturen, die dir nicht gut tun, hat seinen Preis. Und die Veränderung hat auch ihren Preis. Ich habe mich entschieden, die alte Arbeitswelt zu verlassen, um mich selbständig zu machen. Die alte Arbeitswelt wird sich verändern, aber für die mir zur Verfügung stehende Lebenszeit zu langsam. Wenn du ein Unternehmen in Resonanz mit deinen Stärken aufbauen willst, etwas Neues in die Welt bringen willst, einen Fingerabdruck hinterlassen möchtest und eine Vision hast, die du verwirklich möchtest, dann freue ich mich auf die Arbeit mit dir - vielleicht in einem Startup Coaching.

Die Themen des Xing-Events zur „New Work“ waren vielfältig und anregend: eine rundherum gelungene Veranstaltung in einer großartigen Location. Eine Anregung für die nächste Veranstaltung: weniger Frontalvorträge und mehr Veranstaltungsformate aus der New Work von Barcamps über Crowd-Speed-Coaching (das ich bei der Anfrage von Xing, als Coach dabei zu sein, angeboten hatte) bis zum World Café.

Fasten stand auf meiner Löffelliste. Doch lange habe ich den Plan nicht umgesetzt. In diesem Blogbeitrag über meine Fastenerfahrungen erfährst du, warum du als Entrepreneur diese Erfahrung machen solltest und welche Energie du als Selbständiger durch Fasten für das Umsetzen deiner Projekte gewinnst. Denn sich selbständig machen hat viel mit Energie, Tatkraft und innerer Balance zu tun. 

Wenn ich von Journalisten gefragt werde, welche Voraussetzungen Menschen mitbringen müssen, die sich selbständig machen wollen, fällt mir die Antwort nicht schwer: Selbst-Bewusstsein, Selbst-Disziplin, Selbst-Organisation, Selbst-Reflexion, Selbst-Verantwortung … Die meisten Menschen leiden nicht an mangelnden Ideen, sondern an mangelnder Umsetzungsenergie. Und genau diese Fähigkeit selbstdiszipliniert ein Vorhaben umzusetzen, lässt sich beim Fasten perfekt trainieren.

Ich gebe zu, ich hatte lange Zeit etwas Angst vorm Fasten. Ich hatte Angst, dass mir schwindlig wird und übel, dass ich vor Hunger nicht schlafen kann, dass ich zu viel Gewicht verliere und dadurch kraftlos werde. Zugleich wollte ich die Erfahrung unbedingt einmal machen, da ich gehört hatte, dass man ähnlich wie beim Marathon beim Umstieg auf die ketogene Ernährung, also die Ernährung von Innen, euphorische Zustände erleben könne. Außerdem reizte mich, die ich so gern koche, esse und genieße, die Schulung des eigenen Willens, auf eines der zentralen Grundbedürfnisse eine Zeit lang zu verzichten. Ich wollte mir beweisen, dass ich das schaffe. Es ging mir beim Fasten aber auch um die zentrale Erfahrung: das Jahrtausende Jahre alte Ritual des spirituell motivierten Fastens.

Im letzten Jahr saß ich mit zwei Frauen zusammen, die beide schon gefastet hatten und davon begeistert erzählten. Nach dem Gespräch dachte ich: wenn die beiden das schaffen, schaffe ich das auch. Und so wurden die Frauen mein Vorbild. Für bestimmte Formen der Selbstüberwindung ist es hilfreich, sich ein Vorbild zu suchen. Vorbilder geben uns Kraft, da sie vorleben, was möglich ist. Als ich – gefühlt – kurz vor dem digitalen Burnout stand, da ich zu viel am PC arbeite und einen zu eng getakteten Terminplan habe, fiel bei mir die Entscheidung: Ich ziehe mich zwei Wochen raus, tauche ab, besinne mich auf mich: meinen Körper und meinen Geist. Kurzentschlossen habe ich eine Fastenwoche im Kossätenhof in Rheinsberg bei der Fastenleiterin Susanne Behm gebucht und bin neugierig aufgebrochen. In der Fastenwoche habe ich viel gelernt: über Ernährung, über Gesundheit und über mich selbst. Ich berichte hier von meinen Erfahrungen, um dich zu motivieren, deine Pläne zu verfolgen und umzusetzen. Unsere Gesellschaft braucht mehr Menschen, die ihre Vorhaben umsetzen (anstatt nur davon zu träumen). Unsere Gesellschaft braucht mehr Menschen, die die Welt gestalten (anstatt sie zu verwalten). Unsere Gesellschaft braucht mehr Menschen, die Missstände verändern (anstatt über sie nur zu jammern).

Fasten bedeutet Verzicht. Verzicht auf Nahrung, Verzicht auf Genuss, Verzicht auf die besonders schöne Form der Gemeinschaft beim gemeinsamen Essen. Glücklicherweise ist nichts von dem, was ich befürchtet habe, eingetreten. Mir war nicht übel, ich war nicht kraftlos, ich lag nachts nicht wach und ich hatte erstaunlicherweise auch keinen Hunger. Gegen das Hungergefühl gibt es Fastentechniken, die man lernt.

Was ich beim Fasten über mich gelernt habe, ist,

• wie viel Energie der Körper auch ohne Nahrung zur Verfügung hat und dass er beim Fasten auf die inneren Energiereserven umstellen kann.
• wie viel Energie in einem einzigen Löffel Honig steckt, der den Kreislauf sofort wieder ankurbelt, wenn er einmal wegsackt und wie lange man einen Löffel Honig genießen kann, wenn man ihn bewusst zu sich nimmt.
• dass es eine starke und bestärkende Erfahrung ist, trotz Fasten täglich anderthalb Stunden Yoga und drei- bis vierstündige Wanderungen problemlos zu bewältigen.
• dass die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten in einer Fastengruppe dabei hilft, die persönliche Herausforderung zu bewältigen.
• dass eine Darmreinigung nicht unangenehm, sondern angenehm, reinigend und gesundheitsfördernd ist.
• wie dankbar man durch den Verzicht wieder für die wunderbaren Gaben dieser Erde wird.
• wie schön es ist, das Fasten zu brechen und nach einer Woche den ersten Apfel bewusst zu genießen.
• dass fasten ein hilfreiches Ritual beim sich selbständig machen ist, da es die Selbstdisziplin fördert.

Willst du dich selbständig machen? Was hält dich davon ab, deine Träume, Pläne und Vorsätze umzusetzen?

• Ist es der berühmt berüchtigte innere Schweinehund?
• Ist es Trägheit?
• Ist es mangelnde Energie?
• Ist es mangelnde Entschlossenheit?
• Ist es mangelnde Überzeugung?
• Ist es mangelndes Selbstvertrauen?
• Sind es schlechte Gewohnheiten?
• Ist es mangelnde Selbstdisziplin?

Nur wenn du deine Komfortzone ab und an verlässt, kannst du neue Erfahrungen machen. Fasten bedeutet, die eigene Komfortzone zu verlassen und trainiert damit den eigenen Willen zur Veränderung.

Selbständige sind häufig selbst und ständig unterwegs. Ein Unternehmen zu gründen, auf- und auszubauen, ist ein Marathon und kein Sprint. Deshalb ist es extrem wichtig, immer wieder Auszeiten einzuplanen. So wie ausatmen und einatmen, wach sein und schlafen gehören auch Anspannung und Entspannung in eine Balance, damit dir deine Kräfte optimal zur Verfügung stehen. Vor dem Fasten war es für mich normal, drei Mal täglich zu essen. Erst im Fastenkurs ist mir bewusst geworden, dass wir in unserer Überflussgesellschaft ständig alles zur Verfügung haben und unser Magen und Darm fast ununterbrochen am Verdauen ist. Betrachtet man jedoch die Geschichte der Menschheit, gab es immer fette und magere Zeiten, so dass es normal war, phasenweise zu darben. Da die Sättigung bei vielen Menschen nicht dazu beiträgt, dass sie den Verführungen vom Buffet bis zum Supermarkt wiederstehen können, erleben wir – historisch einmalig – gerade ein ungesundes Ausmaß an Adipositas in den Überflussgesellschaften.

Fasten bedeutet freiwilligen Verzicht, um den Körper in der Fastenzeit von der Arbeit des Verdauens zu befreien, wodurch dir allein 30% mehr Energie zur Verfügung stehen. Diese Ruhepausen sind eine enorme Gesundheitsprophylaxe, beugen Krankheiten vor und können sogar zahlreiche bestehende Krankheiten unter ärztlicher Anleitung heilen.

Dein Körper ist deine lebenswichtige Grundlage für die Realisierung all deiner Träume, Projekte und Vorhaben.

Wir müssen Altes loslassen, um Neues beginnen zu können. In unserer Fastengruppen waren einige Teilnehmerinnen, die sich beruflich verändern wollen. Sie haben ihre alte Stelle aufgegeben, um sich neu zu orientieren. Sie haben mit dem Fasten Neuland betreten, um Körper und Geist zu klären. So lange wir an Altem festhalten, bleiben wir gewohnten Denkmustern und -strukturen verhaftet. Mach dir bewusst, dass viel mehr möglich ist, als du vielleicht gerade denkst, wenn du dich aufmachst, neu zu denken und zu handeln.

Mein eigener Gewinn der Fastenzeit war, die Erfahrung,

• wie leistungsfähig mein Körper ohne Nahrung sein kann.
• wie klar und ruhig der Geist wird, wenn er sich aufs Wesentliche konzentriert und die Digitalexzesse ein paar Tage hinter sich lässt.
• wie intensiv es sich anfühlt, barfuß durch frisch gefallenen Schnee zu laufen und anschließend wieder die Wärme in den Füßen zu spüren, die einen täglich durchs Leben tragen.
• wie viel Kraft es gibt, die Komfortzone und den Modus des Autopiloten zu verlassen.
• wie gut es tut, schweigend durch die Natur zu laufen und das Wasser am Ufer gegen Eis und Schilf schlagen zu hören und die Seeadler zu beobachten.
• wie bereichernd es ist, mit anderen durch die Natur zu laufen und über das Leben auf diesem Planeten zu philosophieren.
• wie nährend es ist, Kräutertees, warme Fastensuppe und grüne Smoothies aus Wildkräutern zu trinken.
• wie wohltuend die Hände von Masseuren in Phasen der Entbehrung sind.
• wie wichtig es – in einem mit Coaching-Terminen durchgetakteten Alltag – für mich ist, immer wieder Zeit für mich zu haben: zum Nachdenken, Lesen und Schreiben.

Hast du die Zeit, die du brauchst, um dich auf dich zu besinnen? Nimmst du dir die notwendigen Auszeiten, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen? Tankst du genug Energie in der Natur auf? Besinnst du dich ab und an aufs Wesentliche? Wenn nicht, buche auf dem Kossätenhof eine Fastenwoche und lerne die ungewöhnliche Unternehmerin Susanne Behm kennen, die sich als studierte Archäologin mit der Archäologie der Ernährung und Gesundheit des Menschen von der Steinzeit bis heute befasst hat. 

Ich beschäftige mich schon lange mit Ernährung und Gesundheit, da mir beide Themen wichtig sind. Ich praktiziere Yoga, gehe Joggen, Schwimmen und Wandern, koche gern und regelmäßig, esse viel Obst und Gemüse. Zukünftig werde ich einmal im Jahr eine Woche fasten, da es ein heilsames Ritual für Körper und Geist ist. Wann? In der Fastenzeit! In der Hoffnung, dadurch gut zu leben und gesund zu altern. Es sind die Erfahrungen mit dem Selbst, die dich stark machen und die rückblickend zählen.

Wie du dich ernährst, entscheidest du jeden Tag. Wie du lebst, entscheidest du jeden Tag. Welche Gewohnheiten du kultivierst und welche du änderst, entscheidest du jeden Tag. Kultiviere heilsame Rituale und bewahre dich vor Routinen, die dir nicht gut tun.

Wir haben heilsame und gemeinschaftsstiftende Rituale, die in allen Weltreligionen über Jahrtausende tradiert wurden, weitgehend aufgegeben. Es gilt, die Rituale, die für Körper und Geist gesundheitsfördernd und für die Gemeinschaft fundamental sind, von Generation zu Generation neu zu beleben.

2 Buchtipps zum Thema:

Alain de Botton: Religion für Atheisten.

Rüdiger Dahlke: Das große Buch vom Fasten.

• Bist du entschieden, dein Ding zu machen?
• Bist du bereit, deine Komfortzone zu verlassen?
• Willst du Verantwortung für deinen Körper, deinen Geist und dein Leben übernehmen?

Du entscheidest jeden Tag, wie du lebst, was du machst, was du veränderst, was du loslässt und worauf du dich einlässt. Deshalb ist jeder Tag ein guter Tag für einen Neuanfang. Wenn du nichts zu verlieren hast, kannst du nur gewinnen. Was hält dich ab, das Leben zu führen, das du eigentlich führen möchtest? Du zahlst für alles einen Preis. Was ist es dir wert, das Leben zu führen, von dem du träumst?

Melde dich zu meinem nächsten kostenfreien Webinar an: Erfolg beginnt im Kopf. 3 Erfolgsstrategien für deinen Neuanfang.

Das Leben ist kein Wartesaal. Wenn du deine Selbstdisziplin trainieren willst, um die notwendige Kraft zu gewinnen, deine Komfortzone zu verlassen, dann starte mit einer Fastenkur. Damit trainierst du die für die Selbständigkeit notwendige Selbstdisziplin, um neue Projekten nicht nur anzufangen, sondern um auch dranzubleiben. Der Erfolg von Unternehmern kommt von unternehmen und nicht von unterlassen.

Der Weg zum Erfolg ist kein Lift, sondern eine Treppe. Es gibt keine faszinierendere Treppe, da diese Treppe keine letzte Stufe hat und auf jeder Stufe neue Überraschungen und Einsichten in Leben, Gesellschaft und dich selbst parat hält.

Wovor ich warnen möchte, ist, dass du dir Kooperationspartner suchst, nur um nicht allein zu sein. Gemeinsam zu gründen kann eine Option sein. Dabei sollten aber beide Seiten sehr genau prüfen, ob sie gut zusammenpassen, ob sich ihre Fähigkeiten gut ergänzen, was jede Partei einbringen kann und will, ob die gleichen Ziele angesteuert werden, wie bei Konflikten miteinander umgegangen wird und vieles mehr. Wichtig bei Kooperationen ist, dass nicht allein aus dem Antrieb kooperiert wird, die Einsamkeit zu überwinden.

Erkenne dich selbst. Sei dankbar selbst für die Selbstzweifel, denn sie lehren dich heute, wobei du eines Tages anderen helfen kannst. Nur wer auch die Abgründe an Ängsten und Zweifeln kennt und sie für sich selbst überwunden hat, kann auch andere dabei unterstützen, diesen Weg zu gehen. Nimm dich an, wie du bist und geh beharrlich den nächsten Schritt. Nimm den Druck raus, alles auf einmal stemmen zu müssen. Nur wenn du im Rhythmus deines Atems und deines Herzschlages wächst, wächst du in einem organischen Rhythmus, der sich für dich gut anfühlt. Alles darf sein. Auch deine Selbstzweifel. Entscheidend ist, wie du mit diesen Gefühlen umgehst. Es sind Gefühle, keine in Stein gemeißelten Tatsachen! Wir sind verantwortlich dafür, wie wir mit unseren Gefühlen und Gedanken umgehen: erst annehmen und dann verwandeln. Durch die Gefühle entdeckst du dein wahres Selbst. Sich selbst zu führen bedeutet, das eigene Leben selbst in die Hand zu nehmen. Leider gab es keine Schule des Lebens und der Emotionen, die wir alle gebraucht hätten, um als souveräne, selbstbewusste, innerlich starke und freie Menschen unseren Weg zu gehen.

Der Philosoph Ernst Bloch sagte: „Wertvoll ist nur das menschliche Tun, was von Hoffnung durchdrungen ist und Hoffnung vermittelt.“ Gib die Hoffnung nicht auf und vermittle sie anderen. Die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt. Frage dich immer wieder: Was willst du mit deinem Leben bewirken? Welche Spur möchtest du hinterlasse? Wofür stehst du? Was ist der Sinn deines Lebens? Wer sein „wozu“ kennt, kann fast jedes „wie“ ertragen.

​Brauchst du eine Löffelliste für dein Leben? Wodurch unterscheidet sich ein Leben mit und ohne Löffelliste? Wann und für wen macht eine Löffelliste Sinn? Und für alle die noch nie von einer Löffelliste gehört haben: das ist die Liste der Erlebnisse und Erfahrungen, die du gemacht haben möchtest, bevor du den Löffel abgibst. Statistisch gesehen, liegen noch 31,9 Jahre vor mir. Das ist die Zeit, die mir – mit etwas Glück – bleibt, um meine Vorstellungen eines erfüllten Lebens auf dieser Welt umzusetzen.

Obgleich ich die Lebensmitte überschritten habe, lasse ich mich von der ablaufenden Restlaufzeit nicht drängen, hektisch meine Löffelliste abzuarbeiten, sondern freue mich auf jeden neuen Tag im Jahr, solange ich körperlich und geistig gesund mein Leben aktiv gestalten kann. Trotzdem habe ich zum Jahresende das Jahr Revue passieren lassen und meine Löffelliste einmal aufgeschrieben, auch wenn ich schon eine Menge meiner Wünsche umgesetzt habe. Deshalb habe ich aufgeschrieben, was ich noch erleben möchte und zugleich rekapituliert, welche Erlebnisse und Erfahrungen bereits auf der Haben-Seite meiner Löffelliste stehen. Es gibt eben nicht nur To-do-Listen, sondern auch „Done“-Listen.

Ich habe meine Löffelliste in die Kategorien Reisen, Abenteuer und Highlights eingeteilt. Vielleicht sind für dich andere Kriterien relevant. Meine To-do-Liste und meine Not-to-do-Liste oder auch mein Scrum-Board für 2020 sehen wieder anders aus

Meine Löffelliste
Abenteuer, die ich erlebt habe …

1. Auszug ins eigene Leben mit 18, Umzug von Berlin nach Paris mit 22 (Schritte ins Abenteuer Leben)
2. Wanderung zu Fuß durch den Umfolozi Nationalpark mit 2 bewaffneten Führern (die Gefahren lauern dort, wo man sie nicht erwartet)
3. Paragliding Tandemflug in Kandersteg & über Rio de Janeiro (die Welt aus der Vogelperspektive)
4. Paraglidingpilotenschein in Lüsen (beflügelnd!)
5. Regenwaldwanderung in Brasilien (berauschend!)
6. Bootstour auf dem Rio Negro (beeindruckend!)
7. Ballonfahrt in Ägypten (unvergesslich, auch was die Sicherheitsstandards angeht)
8. Schnorcheln in Ägypten & auf Bali & auf den Seychellen (was für Unterwasserwelten!)
9. Reiseleitung in Indien mit einer Katastrophe täglich (Romane, die das Leben schreibt)
10. Katamaranfahrt auf den Seychellen (eine Hoch-Zeit nach der Hochzeit vor 20 Jahren)
11. Kayaktour auf der Ardèche (gegen den Strom & mit dem Strom)
12. Ausgedehnte Wanderungen durch die amerikanischen Nationalparks zu den Sequoiabäumen (lebende Kathedralen)
13. Windsurfen (den Elementen Wind & Wasser verbunden)
14. Führungskraft als einzige Frau in einer Männerwelt (extrem erhellend)
15. Keyote German Speakers Association (man hätte eine Stecknadel fallen hören können)
16. Fasten (verbindet Körper, Geist und Seele; stärkt den eigenen Willen)
17. Digital detox: schweigen und musizieren in der Wüste Sinai (Himmel und Erde ganz nah, das bringt einen zu sich)

Abenteuer, die ich erleben möchte …

1. Ballonfahrt über die Alpen
2. Kitesurfen
3. Grand Canyon einmal ab- und aufsteigen
4. Mit Delphinen schwimmen
5. Ungewöhnlichen Unternehmern weltweit begegnen & innovative Projekte kennen lernen, die die Welt zu einem besseren Ort machen
6. Begegnung mit einem Schamanen

Highlights, die ich erlebt habe …

1. Führerschein mit 22 in Paris (à l’heure de pointe)
2. Ein Jahr an der Ecole Normale Supérieure in Paris (Einblicke in die französische Elite)
3. Hochschuldozentin mit 30 an der Université des Sciences Humaines in Straßburg (Einblicke in die französische Lebensart)
4. Promotion mit 34 (“summa cum laude” als “Sesam öffne dich” zur Alma mater)
5. Postdoktorandin im Graduiertenkolleg „Körper-Inszenierungen“ der FU Berlin (Wissenschaftsdelirien)
6. Vorstellungsgespräch für eine Professur in Montréal (fast ausgewandert)
7. 10 Jahre als Geisteswissenschaftlerin Geschäftsführerin in einem Wirtschaftsverband (Lehr- und Wanderjahre)
8. Fachverlagsprogramm mit einer Backlist von 1 Titel mit Kulturgeschichten, Musik-CDs, Lehrbüchern, Ratgebern etc. aufgebaut (großartige Entfaltungsspielräume)
9. 10 Jahre Chefredakteurin (journalistische Neugierde pur)
10. Shortlist der Deutschen Fachpresse für meinen Relaunch der Fachzeitschrift (was für ein Fest in Wiesbaden)
11. Eventmanagement mit Awards zu Marketing, Architektur & Social Media (Presseresonanz von Spiegel online bis Horizont)
12. Sepulkralkulturexpertin (von den Ureinwohnern auf Trunyan bis zu den Katakomben in Palermo)
13. Paraglidingpilotenschein mit 44 (den Traum vom Fliegen erfüllt)
14. Schritt in die Selbständigkeit mit 47 (ein mutiger Schritt in meinem Leben)
15. Beirätin in Berliner Startups (belebender Dialog der Generationen)
16. Buchpublikationen „Nacktheit“, „Fremde Körper“, „Werde, was du kannst! Wie man ein ungewöhnlicher Unternehmer wird“
17. Interviews mit ungewöhnlichen Unternehmern für Buch & Blog (verdichtetes Leben in Interviews)
18. Keynotes Entrepreneurshipsummit, degut, Campixx, TOA … (alles was entsteht, entsteht 2 x, erst in Gedanken und dann …)
19. Webinarakademie (it’s magic)
20. Vom Bundeswirtschaftsministerium als Vorbildunternehmerin Deutschlands nominiert (und daraufhin die Unternehmerinnen-Safari initiiert)
21. Presse-Akkreditierung als Bloggerin (die neue Welt des Journlismus)
22. 4 Websites in 5 Jahren (sportlich! et cela continue …)
23. Traumhaus gestaltet (Gestaltungsfreude pur)
24. Begegnung, Hochzeit & Leben mit „The ideal husband“ (das größtes Geschenk meines Lebens für 33 Jahre)
25. Wikipedia-Eintrag (lexikonreif)
26. Erster Film über eine ungewöhnliche Unternehmerin (Träume werden wahr)

Highlights, die ich noch erleben möchte …

1. TED-Talks
2. XXx Keynotes
3. XXx ungewöhnlichen Unternehmern weltweit begegnen, u.a. bei den von mir moderierten Hermsdorfer 4-Jahreszeiten-Gesprächen
4. Eigener Youtubekanal
5. Online-Kongress durchführen
6. Stiftung für Entrepreneurship gründen
7. 100.000 Menschen auf ihrem Weg in der Selbständigkeit mit meinem Coachingprogramm als ungewöhnlicher Unternehmer begleiten
8. Feste feiern wie sie fallen (mit alten & neuen Freunden)
9. Spirituelle Weiterentwicklung
10. Körperlich & geistig bis zum letzten Atemzug gesund bleiben
11. Die nächsten 30 Jahre an der Seite eines liebevollen Mannes
12. Sterben bevor ich meine Autonomie verliere oder die Legalisierung der Sterbehilfe rechtzeitig miterleben

Reisen
Orte, die ich bereist, erlebt, gesehen, bewohnt habe …

Europa

1. Belgien: Brüssel, Gent, Brügge, DeHaan (Kulturelle Highlights & Moules Frites am Strand)
2. Dänemark: Lokken, Fano (Meerspaziergänge, Paragliding)
3. Deutschland: Aachen (Weihnachtsmarkt), Berlin (Startup Metropole, re:publica, Entrepreneurship Summit, degut, Startup Konferenz …), Bielefeld (Erfagruppe), Brühl (Fantasialand im Winter), Düsseldorf (10 Jahre Exil), Essen (Unperfekt Haus), Frankfurt (Buchmesse), Freiburg, Hamburg (Elb-Philharmonie), Hannover (Cebit), Köln, Landshut, München (ich liebe Trachten), Sylt (Sansibar), Amrum (als Kind), Hallig Hoge (dito), Sankt Peter Ording (2. Heimat meiner Eltern), Romantische Straße (erste Reise mit meinem Mann); Mecklenburgische Seenplatte (e-Bike-Tandemtour), Spreewald (Kayaktouren)
4. England: London (umwerfende Stadtarchitektur), Cambridge, York
5. Finnland: Helsinki, Turku (Vortrag)
6. Fran​kreich: (für 5 Jahre meine 2. Heimat) Bordeaux, Paris (2 Jahre), Straßburg (3 Jahre), Lyon, Landes, Normandie, Bretagne, Provence: Uzès, Arles, Avignon, Ardèche, Camargue; Vogesen: Colmar; Perigord, Dordogne; Carennac, Bergerac, Corbières, Katharerburgen, Carcassonne, Lacanau-Océan, Bordeaux, Burgund (Vezelay), Noirmoutier, Saint Malo
7. Griechenland: Kreta, Santorin (erste Fernreise)
8. Italien: Hochzeitsreise Venedig, Riviera, Ravenna, Padua, Siena, Marken, Umbrien, Orvieto (1997); Assisi, Cinque Terre, Florenz, Lucca, Montecatini Therme, Ostia, Pisa, Rom; Toskana: Pienza; Elba, Sizilien
9. Niederlande: Amsterdam
10. Österreich: Wien (muss der Tod ein Wiener sein?), Salzburg (Trachten & more), Neustift bei Innsbruck (Paragliding); Steiermark, Gröbming, Dachstein, Ramsau, St. Johann im Pongau (Ski-Langlauf)
11. Polen: Warschau (zum Totensonntag)
12. Portugal: Coimbra, Lissabon (Aquarium), Porto (Porto!), Sintra, Atlantikküste bei Nazaré: Sao Martinho do Porto (das schönste Ferienhaus mit 3 Terrassen)
13. Schottland: Edinburgh, Glasgow, Wanderungen von Loch zu Loch
14. Schweden: Stockholm
15. Schweiz: Berner Oberland; Kandersteg; Matterhorn, Mönch, Eiger, Jungfrau (2007 erster Paragliding-Tandemflug); Engadin, Pontresina, Hotel Kronenhof (Langlauf-Ski)
16. Spanien: Barcelona, Madrid (nach dem Prado mit ausgeraubtem Auto), Kanarische Inseln (Abenteuer der Kindheit: Köpper rückwärts in den Swimmingpool & unvergessliche Sonnenuntergänge bei atemberaubender Brandung), Mallorca
17. Südtirol: Lüsen (Paragliding Pilotenschein 2008), Seiser Alm; Laas im Vinschgau; Lüsener Hof bei Brixen, Pulstertal, Karer Pass, Rosengarten, Latemar
18. Tschechische Republik: Prag (die Stadt Kafkas, über den ich promoviert habe)

Asi​en

1. Indien: Agra, Varanasi, Rajasthan: Jaipur, Jodhpur, Udaipur; Tempel von Kajurao, Delhi (sprachlos), Keoladeo Nationlapark (Vogelparadies), Ganghes (unglaublich); Kerala: Cochin, Thattekad, Munnar, Periyar-Nationalpark, Backwaters (Hausboottour), Carnoustie –Beach: Ayurveda (auf Elefanten geritten)
2. Bali: (Tempeltour, Reisfelder, Freiluftdusche, Motorbiketour über die Insel)
3. Japan: Kyoto (Myiako, Vortrag, Zen-Gärten, Tempel), Nara, Tokyo (Sushi-Restaurant als einzige blonde Frau, Firstclass-Flug nach dem fast verpassten Abflug)
4. Sri Lanka: (Aryuveda); Singaraja Garden Öko Lodge (Interview mit Alfons Stücke), Colombo
5. Dubai: (The Palms & andere Hypertrophien)

Afrika

1. Südafrika: Durban, Johannesburg (Vortrag), Krüger Nationalpark (Foto-Safari), Sabi Sand Private Game Reserve (Elefanten auf der Terrasse & Affen, die einem die Bananen stibitzen), Swaziland, Sodwana Bay, Umfolozi-Park, Drakensberge, Tanda Private Game Reserve, Thonga Beach Lodge, Phinda Private Game Reserve (mit Beyond und es war „beyond“, Löwenbegattung bei Gewitter, Elefantenherden, The Big Five)
2. Sansibar: Stonetown, Chumbe Island (Schnorcheln im Naturschutzpark – Unbelievable)
3. Ägypten: Kairo, Tal der Könige (Ballonfahrt), Taj Mahal, Pyramiden von Gizeh; Nilkreuzfahrt, Assuan, Karnak, Sharm-El-Sheik (Schnorcheln), Abu Simbel (auf Kamel geritten, Kamelherden in der Wüste fotografiert); Wüste Sinai (Reiten auf Dromedaren, schweigen und musizieren)
4. Seychellen: Katamaranfahrt, Fregate, La Silhouete, La Digue (Helikopterflug), Praslin, Mahé

​Amerika

1. Neuengland: New Hampshire, Maine, Vermont, Boston, Cape Cod (Lobster satt), White Mountains, Cambrigde (6 Monate), Boston; San Francisco
2. Nationalparks: Yellowstone Park, Point Reyes National Park, Sequoia National Park
3. New York: (Woody Allen live erlebt)
4. Karibik: St. Martin, British Virgin Islands, St. Lucia (tote Korallen), Barbuda (Lady Di Beach), Antigua (Kreuzfahrt & an der Insel von Richard Branson vorbeigesegelt)
5. Kanada: Montréal (Vorstellungsgespräch Professur)
6. Brasilien: Rio de Janeiro (Tandem-Paraglidingflug & private Stadtführung) Manaus, Kreuzfahrt auf dem Rio Negro (baden unter einem Wasserfall), Urwaldresort am Nebenfluss des Amazonas, San Salvador, Resort am Atlantik mit Privatflug

Orte, die ich auf dieser Welt noch sehen möchte …

Europa

1. Norwegen Fjordfahrt, Huskitour
2. Kraftorte in der Natur
3. Portugal Surf

Amerika

1. New York another time
2. Grand Canyon runter & rauf
3. Chile Anden
4. Australien Kängurus
5. Azoren
6. ​Hawai Surf

​Asien

1. Tahiti
2. Nepal Himalaya
3. Tibet
4. Thailand
5. Singapur
6. Malaysia

Afrika

1. Oman
   

Gehört eine Löffelliste in dein Leben?

Wer eine Löffelliste hat, erhöht die Wahrscheinlichkeit zu erleben, was er erleben möchte, weil der Traum am Anfang der Verwirklichung steht, weil die Planung zur Umsetzung gehört, weil einem Dinge eher zufallen, wenn man sich auf den Weg und auf die Suche macht. Das bedeutet nicht, dass man dem Zufall keinen Raum lässt, denn der Zufall nimmt sich den Raum in Resonanzräumen selbst.

Wer sein Leben bewusst lebt, gestaltet die – zwischen Geburt und Tod – begrenzte Zeit seines Lebens bewusster. Am Ende des Lebens bereuen die meisten Menschen nicht, was sie getan haben, sondern was sie nicht getan haben. Um am Ende des Lebens sagen zu können „Je ne regrette rien“, lohnt sich eine Löffelliste.

Wer eine Löffelliste aufstellt, erlebt, wie sich seine Wünsche erfüllen oder auch verändern. Eine Löffelliste macht Sinn für Menschen, die mit einem noch ungestillten Lebenshunger unterwegs sind, die neugierig sind und für Menschen, die Außergewöhnliches jenseits des Alltags erleben wollen.

Wann ist der beste Zeitpunkt für deine Löffelliste?

Mit der Aufstellung einer Löffelliste kann man gar nicht früh genug beginnen. Denn wer konsequent seinen eigenen Vorstellungen eines erfüllten Lebens folgt, erspart sich so manchen Umweg, zu dem andere einen mit gut gemeinten Ratschlägen verleiten können.

Wenn du überprüfen möchtest, wie viele Jahre statistisch gesehen noch vor dir liegen, dann gib auf der Website Population dein Geschlecht, dein Alter und das Land, in dem du lebst, ein und lass dich überraschen von der statisch noch vor dir liegenden Lebensspanne. Spannend ist der Vergleich der Lebenserwartung nach Ländern!

Die beste Zeit, deine Wünsche zu überlegen, ist immer jetzt. Die beste Zeit, um das nächste Jahr zu planen, ist zum Jahresende des alten oder zum Jahresbeginn des neuen Jahres. Die beste Zeit, damit zu beginnen, deine Vorstellungen eines erfüllten Lebens umzusetzen, ist jetzt. Denn wir leben immer nur dieses Jetzt von Augenblick zu Augenblick. Ich wünsche dir zahllose besondere Momente und Begegnungen im neuen Jahr.

Nimm dir ein paar Stunden Zeit, erstelle deine Löffelliste & bleib neugierig!

Kennst du das Gefühl, Angst zu haben? Angst vorm ersten Mal? Dein erster Kuss, dein erster Vortrag, dein erster Flug als Paragliderin, … Alles, was wir zum ersten Mal machen, ist aufregend. Der Gegenspieler der Angst ist Mut. 

Angst ist ein Schutzmechanismus, der dich davor bewahrt, leichtsinnig dein Leben aufs Spiel zu setzen. In bedrohlichen Situationen reagieren wir, indem wir angreifen, fliehen oder uns tot stellen. Das sitzt uns tief in den Knochen. Dieser Kurzcheck: “gefährlich oder gar tödlich?” ist hilfreich. Doch steht nicht immer gleich dein Leben auf dem Spiel. Wenn du dich weiterentwickeln willst, kommst du nicht drum rum, deine Angst Schritt für Schritt zu überwinden und deinen Mut zu entwickeln. Denn nur so entwickelt sich dein Selbstbewusstsein: durch das, was du tust.

Hast du mutige Vorbilder? Wir bewundern Menschen, die mutig sind und Außergewöhnliches wagen. Wenn du mit deinem Unternehmen richtig erfolgreich werden willst, schau dir drei Filme an: „The Walk“, „Joy – Alles außer gewöhnlich“ und „LEAP“. Es geht um mutige Vorbilder: Menschen, die (irgendwann) wissen, was sie wirklich wollen und es dann auch tun: beharrlich, begeistert, beseelt – trotz aller Anstrengungen, Hürden und Herausforderungen.

Mutige Vorbilder: Drei Filme über Menschen, die dein Leben verändern können

Es sind aufregende und wunderschöne Filme, die dich ermutigen und dein Leben verändern können,

• wenn du Entrepreneur bist oder werden willst
• wenn du dich für Menschen interessierst, die ihre verrückten Ideen umsetzen oder selbst zu ihnen zählst
• wenn du Großartiges vorhast und wissen willst, worauf es ankommt.

The Walk - Mut pur

Zwölf Menschen haben bisher den Mond betreten, aber nur ein Mann hat die Distanz zwischen den Türmen des World Trade Centers auf einem Drahtseilakt überquert: Philippe Petit unter Anleitung seines Mentors Papa Rudy. Philippe hat Widerstände überwunden, ist Risiken eingegangen und hat seinen schwindelerregenden Plan konsequent durchgezogen. Für mich ein Schlüsselsatz des Films: „Du darfst nie glauben, dass du schon angekommen bist. Das könnte dir das Genick brechen.“ Der Film “The Walk” ist atemberaubend und zeigt, worauf es ankommt, wenn man Pläne in luftigen Höhen umsetzen will: Beharrlichkeit, Disziplin und Übung. Dein Erfolg ist das Ergebnis einer mentalen und physischen Ausdauer.

Die Gründung eines Unternehmens ist (wie) ein Hochseilakt: sie verlangt Begeisterung, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Vorbereitung, Übung, Mut, Risikobereitschaft, Kreativität und einen Mentor, der bereits dort ist, wo du hinwillst – einen, der dich dabei unterstützt, deine Stärken zu entfalten, einer, der die Gefahren kennt und dich vor der Panik bewahrt, indem er dir zeigt, wie du das Risiko kalkulierst.

Der Lohn der zahllosen Stunden der Übung sind fulminante Blicke, neue Sichtachsen, Flow, Entfaltung, Sinn, Erfüllung, eine extrem steile Lernkurve und immer wieder Unvorhergesehenes und Unvorhersehbares: Lebendigkeit pur – die zu Kopf steigende Lebendigkeit eines beflügelten Herzens.

Joy – Alles außer gewöhnlich

Eine Flasche fällt um, zerbricht, ist ein Scherbenhaufen. Joy will die Scherben aufwischen und verletzt sich beim Auswringen des Wischmopps. Anstatt zu fluchen, überlegt sie, wie der Wischmopp sein müsste, damit Frauen so etwas nie wieder passiert. Das ist Entrepreneurshipspirit! Und sie entwickelt den besten Wischmopp der Welt, mit dem sie ein Geschäftsimperium aufbaut. Doch ihr Weg ist alles andere als einfach: Joy muss sich um ihre Hänger-Familie kümmern, eine Hypothek auf ihr Haus aufnehmen, in dem sie mit ihrer Familie lebt. Sie muss sich gegen Neider, Konkurrenz und Betrüger durchsetzen. Sie muss Vertriebsmöglichkeiten für ihren Wischmopp auftun, 50.000 Exemplare für einen Fernsehverkaufssender vorproduzieren, um dann zu erleben, wie die Fernsehverkaufsshow durch einen unfähigen Verkäufer zum Desaster wird. Rückschlag folgt auf Rückschlag: sie wird kopiert, ihre Produzenten ziehen sie über den Tisch, sie wird betrogen… – eine wahre Geschichte mit einem fulminanten Finale.

Joy gibt nicht auf. Sie macht weiter. Sie steht mit dem nötigen Selbstbewusstsein wieder auf. Sie lässt sich nicht von all den Stimmen beirren, die sie von ihrem Plan abhalten wollen, weil sie beseelt ist von ihrer Idee und das gibt ihr Kraft in Phasen der Verzweiflung. Endlich mal ein Film über eine beeindruckende Gründerin: “Joy – Alles außer gewöhnlich”.

Wenn du hinfällst, steh auf und mach den nächsten Schritt und verliere nie dein großes Ziel aus den Augen. Das ist leichter gesagt als getan. Und deshalb brauchen Menschen, die Großes vollbringen wollen, mindestens einen Menschen, der an sie glaubt…

Sei du die erste, die an dich glaubt. Und dann such dir noch einen zweiten Menschen, der an dich glaubt. Das ist Empowerment pur!

LEAP - vom Selbstzweifel zum Selbstbewusstsein

Wenn du an dich glaubst und noch einen zweiten suchst, der das auch tut, dann sieh dir den weltweit ersten Films über die unglaubliche Wirkung von professionellem Coaching an. Es ist dein Leben. Es ist deine Entscheidung! Es ist dein Sprung. Am 8. April 2017 war ich dabei, als das CUBIX seine Türen für einen Abend voller Inspiration, Motivation und Impulse im größten Kinosaal am Alexanderplatz geöffnet hatte.

LEAP erzählt die Geschichte von 4 Menschen, die sich auf eine Reise begeben, die ihr Leben verändert. Mit den weltweit bekanntesten Coaches lösen sie ihre Blockaden, überwinden sie ihre Ängste, lernen sie, sich anzunehmen wie sie sind und entdecken, was sie sein können und wie sie ihre Grenzen mit dem zunehmend wachsenden Selbstbewusstsein verschieben.

LEAP ist nicht einfach nur ein Film. LEAP inspiriert Millionen Menschen, eigene Hürden zu überwinden, den Mut zur Veränderung zu finden und das Leben aus eigener Kraft zu verändern. Unzufrieden im Job oder mit deinem Leben? Mehr Bremsen als Power? Wunsch nach Veränderung? Dann sei dabei und werde Teil einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich auf den Weg machen, um das Leben zu leben, das sie eigentlich leben wollen.

Verwandle deine Angst in Mut. Entwickle dein Selbstbewusstsein mit jedem Schritt. Verschiebe deine Grenzen Schritt für Schritt und lass dich überraschen, wie viel mehr du kannst als du vielleicht glaubst. Trau dich, ja zum Leben und ja zu deinen Träumen zu sagen. 

Und wenn du bei den nächsten Schritten Unterstützung brauchst, starte mit einem Startup Coaching. 

Foto: cocoparisienne Pixabay

​Bist du noch im „Nur-weg-von-hier“- oder schon im „Da-will-ich-hin“-Modus? Es gibt Menschen, die jammern von morgens bis abends über die Umstände: den blöden Chef, die öde Arbeit, die nervigen Kollegen, den Stress oder die Langeweile, die mangelnden Gestaltungsspielräume, die immer gleichen Meetings und und und. Diese Litaneien klingen so melodiös wie das Geschrei der Krähen am Strand. Das Problem mit dem Jammern ist: es ändert nichts. Und deshalb änderst du alles, sobald du mit dem Jammern aufhörst und mit dem Visioning anfängst. Wie die Kraft des Visioning dein Leben verändert, erfährst du hier.

Wenn du da, wo du bist, nicht glücklich bist; wenn du dich da, wo du bist, nicht entfalten kannst; wenn du da, wo du bist, eigentlich nicht mehr sein willst, dann verändere etwas. Niemand zwingt dich, dein Leben im Modus des Aushaltens, Stillhaltens und Abwartens zu verbringen und insgeheim zu hoffen, dass sich irgendwann irgendetwas von allein ändert. Das Einzige, was sich ohne dein Zutun ändert, ist, dass du älter wirst – einfach so. Doch ansonsten ändert sich kaum etwas von allein. Aber du kannst fast alles ändern, wenn du es wirklich willst.

Gestalte dein Leben nach deinen Vorstellungen

Fange heute an, mit dem Jammern aufzuhören und beginne stattdessen, dir genau auszumalen, wie du leben und arbeiten möchtest. Die meisten Menschen wissen genau, was ihnen nicht gefällt. Doch warum fällt es genau diesen Menschen häufig so schwer zu sagen, was sie stattdessen wollen? Weil sie nicht positiv denken und formulieren, um das eigene Leben selbstbestimmt zu gestalten. Stattdessen leben sie ein Leben, das sich so ergeben hat. Fang an, dein Leben zu gestalten, indem du die Kraft des Visioning nutzt.

Entwickle eine Vision deines idealen Lebens. Male es dir ganz konkret aus, wie du leben und arbeiten möchtest. Erlaube dir einmal zu träumen. Wie würde dein Leben aussehen, wenn dir eine gute Fee all deine Wünsche erfüllen würde? Wie wohnst du? Wie arbeitest du? Wie viel Verantwortung trägst du? Was machst du genau? Wie sieht dein Tag aus? Wie viel verdienst du? Was machst du mit deinem Geld? Wie gestaltest du deine Zeit? Wohin reist du? Male dir alles, was dir wichtig ist, ganz genau aus, mit allen Details und so wie du es dir wirklich wünschst und schreibe es auf. Das Aufschreiben ist dabei extrem wichtig, damit deine Vorstellungen konkrete Gestalt annehmen. Verwende dabei den Indikativ. Schreibe also nicht: Ich würde gern in einem Haus mit … leben. Sondern formuliere es so, als wäre es schon eingetreten: Ich lebe in einem Haus mit …

Überliste dein Gehirn

Diese mentale Technik nennt man Visioning und sie basiert auf der neurobiologischen Erkenntnis, dass unser Gehirn im Moment des Visualisierens nicht zwischen Vorstellung und Realität unterscheidet. – Du kennst das klassische Experiment mit der Zitrone. Stell dir vor, du schneidest eine Zitrone auf, presst den Saft aus und trinkst ihn. Allein bei der Vorstellung läuft dir das Wasser im Mund zusammen, weil dein Gehirn allein bei der Vorstellung physiologische Prozesse in Gang setzt. Und genauso verhält es sich auch mit deinem Leben. Deine Vorstellungen sind Botschaften an dein Unterbewusstsein. Wie du lebst, hängt wesentlich damit zusammen, was du denkst und dir vorstellst. Das heißt nicht, dass das Leben ein Wunschkonzert ist und dass es schon ausreichen würde, sich sein Leben einfach nur in den schönsten Farben auszumalen. Aber alles beginnt mit dieser Vorstellung. Denn Gedanken sind Energie. Wenn der Mensch sich nicht hätte vorstellen können, auf dem Mond zu landen, hätten nicht die ersten Menschen 1969 den Mond betreten. Wenn der Mensch sich nicht hätte vorstellen können, in die Tiefsee vorzudringen, wäre keine Tauchausrüstung erfunden worden. Wenn der Mensch sich nicht hätte vorstellen können, zu fliegen, gäbe es keine Flugzeugpiloten, Paraglider, Drachenflieger, Ballonfahrer, Fallschirmspringer oder Wolkensurfer. Das Guiness-Buch der Rekorde ist voll von spektakulären Ereignissen, die sich erst einmal jemand vorstellen können musste.

Leben dein Leben vorwärts

Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden. Blicke einmal auf dein Leben zurück und markiere all die Etappen, die du genommen hast, weil du sie dir zuvor vorgestellt hattest: der Einzug in die erste eigene Wohnung; die Ausbildung oder das Studium, dein Jahr im Ausland oder deine Weltreise …

Wenn du keine Vision für dein Leben hast, entwickeln andere sie für dich. Meine Eltern stellten sich eine Karriere als Beamtenanwärterin für mich vor, da sie sich ein sicheres Leben für mich wünschten. Durch ihre Kindheit in der Nachkriegszeit war Sicherheit einer der höchsten Werte für sie, dem sie bereit waren, vieles andere unterzuordnen wie zum Beispiel Freiheit, Entwicklung oder Abenteuer. Mein interesseloses Wohlgefallen an der Opposition ersparte mir dieses Schicksal, denn mir war rasch klar, dass ich mir vieles vorstellen konnte, nur nicht das: eine Karriere als Beamtenanwärterin. Das Wort brachte mich nicht zum Träumen. Damals bestand für mich die höchste Form der Freiheit im Studium. Und so studierte ich Germanistik, Romanistik und Philosophie.

Es war die Vision eines selbst gestalteten Lebens, die meinem Leben vorausging. Ich wusste, was ich nicht wollte, wovon ich weg wollte und ich entschied, was ich stattdessen wollte. In diesem Willen steckt eine Menge Energie. Damals konnte ich noch nicht ahnen, wie sich unsere Welt einmal durch die Digitalisierung verändern würde. Damals wusste ich überhaupt wenig über Arbeitsmärkte und Formen selbstbestimmten Arbeitens. Unter den heutigen Bedingungen hätte ich nicht das Gleiche studiert. Aber es ist bekanntlich nie zu spät für einen Neuanfang und genau den habe ich mit Ende vierzig gewagt.

Werde, was du kannst

Wenn du an einem Punkt in deinem Leben bist, an dem du dich fragst, ob du das, was du zurzeit tust, wirklich in den nächsten Jahren weitermachen willst oder nicht, dann male dir das Leben aus, das du eigentlich gern führen möchtest, ohne wenn und aber und so konkret wie möglich. Bremse dich nicht mit Bedenken, Einwänden oder allen möglichen Argumenten, warum das unmöglich sein soll, selbst aus. Sondern lass die Träume einmal zu, die in dir schlummern. Vor Risiken und Nebenwirkungen wird gewarnt. Eventuell veränderst du daraufhin dein Leben. Aber was ist daran so schlimm? Leben ist Veränderung.

Und jetzt tu‘s

Setze dich hin und entwickle eine Visionscollage oder ein Visionboard und beantworte die Fragen schriftlich!

• Was soll in deinem Leben so bleiben wie es ist, weil es gut ist? 
• Was möchtest du in deinem Leben verändern, weil es sich nicht mehr stimmig für dich anfühlt?
• Wie möchtest du in Zukunft leben und arbeiten?

Viele meiner Coachingklienten haben wie ich selbst erlebt, welche Energie im „Visioning“ steckt. Denn in dem Moment, in dem du deine Wünsche zulässt und dich entschließt, sie umzusetzen, passiert etwas, das viele Menschen für magisch halten. Dir begegnen Menschen und Dinge scheinbar zufällig, die dich dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen. Das ist das Gesetz der Resonanz. Wir ziehen an, was wir ausstrahlen. Lass Veränderung zu.

Bleib neugierig!

P.S. Wenn du Menschen kennst, die im Jammermodus unterwegs sind, da sie eigentlich ganz anders sind, nur so selten dazu kommen, dann lade sie ein, sich hier mit mir zu vernetzen: Facebook

Foto: Fischer in Cochin – © Dr. Kerstin Gernig