Wie du deine Angst in Mut verwandelst

6/52 Wochen Coaching Power Programm

Angst ist der Gegenspieler des Mutes. Sowohl Angst als auch Mut haben eine zentrale Funktion in deinem Leben. Die Angst soll dich davor schützen, dich in Lebensgefahr zu begeben. Interessanterweise haben die Begriffe Todes- und Lebensgefahr die gleiche Bedeutung. Denn wir bewegen uns lebenslänglich an der Schnittstelle von Leben und Tod. Aber glücklicherweise sind nur wenige Dinge in unserem Leben wirklich lebensgefährlich. Deshalb lohnt es sich, sich seiner Angst zu stellen, um sie in Mut zu verwandeln. Denn nur der Mut erlaubt dir, deinen Horizont permanent zu erweitern. Nur wer mutige Schritte wagt, kann Neuland betreten. Erfahre hier, wie du deine Angst in Mut verwandelst.

Sicherheit und Abenteuer sind Gegenspieler

Alle Menschen haben ein gewisses Sicherheitsbedürfnis und eine gewisse Abenteuerlust. Je nachdem, welcher Antrieb dominiert, sieht dein Leben aber vollkommen anders aus. Es gibt Vasco da Gama und Christoph Columbus Typen, die neugierig und mutig aufbrechen, um die Welt zu entdecken. Das sind die Typen, die sich den Wind um die Nase wehen lassen, Weltreisen machen, Abenteuer bestehen und mit neuen Erfahrungen im Gepäck zurückkommen. Wer eine Reise macht, hat etwas zu erzählen. "Wer nicht wagt, der nicht gewinnt", heißt es. Aber wer sich in Gefahr begibt, kann darin umkommen und deshalb ist es wichtig, ins kalkulierte Risiko zu gehen.

Du bewegst dich in deinem Leben in drei Zonen: der Komfortzone, der Risikozone und der Panikzone.

Sicherheit findest du in der Komfortzone

In der Komfortzone befindest du dich gerade, während du diesen Blogbeitrag liest. Du sitzt vermutlich im Warmen, leidest nicht an Hunger, bist halbwegs ausgeschlafen und fühlst dich hoffentlich gesund. Wenn deine Grundbedürfnisse Hunger, Durst oder Schutz befriedigt sind, geht es dir gut. Dieses Wohlbefinden ist die existentielle Basis, auf der du dein Leben aufbaust.

Auf die Komfortzone folgt die Risikozone

Bei Veränderungen verlässt du vertraute Routinen und begibst dich in ein gewisses Risiko. Jede Veränderung bedeutet Neuland und stellt damit Stress fürs Gehirn dar. Dein Gehirn liebt Routinen, da es dann nicht so viel denken muss. Es ist aber dafür konzipiert, bei Veränderungen gedanklich zu antizipieren, worauf du dich vorbereiten musst. Deine Angst ist immer ein Alarmzeichen, dass du etwas tun musst, um dich wieder in Sicherheit zu bringen.

Wie du deine Angst durch drei Schritte in Mut verwandelst

Meine Coachingklienten, die einen Neuanfang in der Lebensmitte wagen, bereite ich darauf vor, auch mit ihrer Angst umzugehen. Ganz wichtig ist, dass du deine Angst nicht verdrängst, sondern mit ins Boot holst. Und das geschieht in drei Schritten.

1. Mache dir deine Ängste bewusst. Tust du das nicht, drehst du in Gedankenspiralen, aus denen du nicht mehr herauskommst. Ich bin fest davon überzeugt, dass unsere Gesellschaft ganz anders – und zwar besser – aussehen würde, wenn wir alle offener mit unseren Ängsten umgehen würden. Denn wir sind alle – wenn auch in unterschiedlichem Ausmaß – von der Urangst des Verlassenwerdens, der Vereinsamung, der Verarmung, der Not getrieben.
2. Wenn du deine Ängste erkennst, kannst du sie auch benennen. Und das ist bereits der nächste Schritt, um sie zu beherrschen. Wovor hast du Angst? Du hast Angst vor dem Unbekannten: was du noch nicht fassen kannst, was du nicht beherrschst, was dich ohnmächtig macht. Um aus der Ohnmacht in die Macht zu kommen, ist es wichtig, genau zu benennen, wovor du Angst hast. Wer sagt: Ich habe Angst, wenn ich meine Stelle kündige, meine Miete nicht mehr bezahlen zu können. Der hat auch schon die Lösung. Und die lautet: Was muss ich tun, um meine Miete weiterhin bezahlen zu können, auch wenn ich kein festes Gehalt mehr von meinem Ex-Arbeitgeber beziehe? Es gibt unzählige Möglichkeiten auf dieser Welt, Geld zu verdienen und es gibt unzählige andere Arbeitgeber als der, bei dem du vielleicht gerade bist.
3. Wenn du deine Ängste konkret benennst, kannst du dich von ihnen am besten trennen, indem du einen konkreten Schritteplan aufstellst. Das mache ich täglich mit meinen Klienten im Startup Coaching. Stelle dir vor, du kündigst eine Stelle, weil du dich selbständig machen willst. Dann folgt häufig auf die erste Euphorie der vielen Geschäftsideen die Ernüchterung oder auch die Angst, ob du damit überhaupt Geld verdienen kannst. Da in unserer Gesellschaft nur 10% der arbeitnehmenden Bevölkerung selbständig sind, wirst du von 9 von 10 Menschen mit ihren eigenen Ängsten konfrontiert, wenn du den Mut hast, dich auch nur gedanklich auf neue Wege zu begeben und ihnen von deinen Ideen berichtest.

Psychologisch spannend ist, was passiert, wenn du dich mutig auf den Weg der Veränderung begibst.

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne

Du startest euphorisch, denn jedem Anfang wohnt ein Zauber inne. Du liebst das Abenteuer, solange es dir nicht gefährlich wird. Der klassische Komfortzonenbewohner macht eine Afrika-Safari und trinkt in der Wüste im Angesicht von Löwen einen Amarula. Der echte Abenteurer – wie der Dokumentarfilmern Andreas Kieling – nähert sich den Löwen mit der Kamera und begibt sich dabei in ein (kalkuliertes) Risiko. Denn auch Kieling will nicht sterben. Deshalb studiert er die Gefahren vorher, um zu wissen, wie er damit umgehen kann. Wer sich weiterentwickeln möchte oder Neues wagen will, muss die Bereitschaft mitbringen, in ein kalkuliertes Risiko zu gehen. Ich sage ganz bewusst „kalkuliertes Risiko“, da die Panikzone auf jeden Fall zu vermeiden ist. Und ich weiß, wovon ich spreche, denn ich habe mich als klassische Risikozonenbewohnerin – ich liebe Neuland und Weiterentwicklung – schon mehrfach in meinem Leben in der Panikzone befunden, einmal als Paraglidingpilotin in einer Situation, die ich nicht mehr unter Kontrolle hatte. Und ich kann nur sagen: das will man kein zweites Mal erleben, wenn man es überlebt hat.

Aller Anfang ist schwer

Irgendwann tauchen die ersten Schwierigkeiten, Hindernisse, Hürden und Probleme auf. Und dann wird es spannend. Denn es gibt auch hier zwei Reaktionsmöglichkeiten. Entweder stellst du dich den Herausforderungen und fragst dich wieder und wieder: Was muss ich tun, um die Herausforderung zu meistern? Oder aber du drehst dich um und willst schnell in die alte, vertraute Welt zurück. Dafür musst du dich nicht schämen. Das ist normal. So ticken wir Menschen eben. Machst du dir jedoch bewusst, dass der Rückzieher mit genau diesen Mechanismen zusammenhängt, kannst du dir ein Geländer und ein Netz mit doppeltem Boden über den reißenden Fluss mit den Ungeheuern bauen, um sicher vom einen zum anderen Ufer zu kommen.

Die Angst der anderen

Wenn du dich selbständig machen möchtest, sprich darüber nicht mit Angestellten, sondern mit Selbständigen oder Gründern. Denn Angestellte konfrontieren dich nur mit ihren eigenen Ängsten, die du nicht auch noch "on top" zu deinen eigenen Ängsten brauchst. Als ich mich mit fast 50 entschlossen habe, eine top dotierte Geschäftsführerposition zu kündigen, meinen Dienstwagen abzugeben und auf meine betriebliche Altersvorsorge zu verzichten, wurde ich mit den drei großen "Ja, aber ..." konfrontiert:

1. Ja, aber bist du dafür nicht schon viel zu alt?
2. Ja, aber so eine Stelle bekommst du nie wieder und was machst du, wenn du scheiterst?
3. Ja, aber kannst du dir das finanziell überhaupt leisten?

Meine eigenen Ängste

Wie du deine Ziele umsetzt

• Im 5. Schritt erarbeite ich mit dir deinen Kundenavatar, das heißt die Persona, mit der du zusammenarbeiten möchtest, weil diese Menschen gut zu dir und zu deinen Angeboten passen. Du harmonierst nicht mit allen Menschen und deine Angebote sind auch niemals für alle Menschen gedacht. Stelle dir vor, du wärst Feuerwehrmann. Kannst du dir ein Alleingstellungsmerkmal für Feuerwehrmänner vorstellen? Ein Feuerwehrmann wird immer dann gerufen, wenn es brennt. Und nun stelle dir vor, was passiert, wenn sich ein Feuerwehrmann auf brennende Ölquellen spezialisiert. Dann wird er vielleicht nicht so oft gerufen, aber wenn es brennt und innerhalb von Sekunden Millionen verbrennen, kann er für seine Schadensbekämpfung ganz andere Preise aufrufen. Nur wer einen oder auch mehrere klare Kundenavatare hat, weiß auch, wo er sie findet und wie er sie ansprechen muss, damit sie zu Kunden werden.
• Im 6. Schritt erkläre ich dir, wie eine konvertierende Website aussieht, das heißt eine Homepage, auf der aus Besuchern automatisch Kunden werden. Damit erspare ich dir heute meinen eigenen leidvollen und auch kostspieligen Weg, innerhalb von vier Jahren vier Websites zu erstellen. Denn meine Lernkurve auf dem Weg zur digitalen Expertin war in den letzten sieben Jahren steil. Damit aus Besuchern Kunden werden, muss man die psychologischen Kaufmechanismen bei Menschen kennen, sieben Kontaktpunkte zum Kunden aufbauen und die digitalstrategischen Mechanismen kennen, wie eine Website zur automatischen Kundengewinnung führt.
• Im 7. Schritt mache ich eine Online-Offline-Marketingstrategieberatung, bei der ich wieder in Resonanz mit deinem Stärkenprofil schaue, welche Marketingaktivitäten zu dir als Person und zu deinem Angebot passen und was du richtig gern machst. Denn zu Beginn einer Unternehmensgründung arbeitest du nur zu 50% in deinem Kernbusiness und zu 50% in der Vermarktung deines Angebots. Was nutzt dir das beste Angebot, wenn niemand weiß, dass es das gibt?! Wer heute eine smarte Online-Offline-Marketingstrategie entwickelt, kann mit einer exzellenten Positionierung am Markt nach ein bis drei Jahren automatisiert Kunden gewinnen. Ich kann aus eigener Erfahrung nur sagen, dass der Punkt, an dem Push- in Pull-Marketing umschlägt, großartig ist. Dann muss man nicht mehr permanent winken, um wahrgenommen zu werden, sondern Menschen googlen und finden einen – so wie die Redakteure, die mich für Presseartikel anfragen, wie die Frau, die mich am Flughafen in München angesprochen hat, ob sie mich einmal ansprechen dürfe und ob ich nicht die Frau Dr. Gernig sei. Als ich das bejahe und frage, woher wir uns kennen, sagt sie, dass sie einen Vortrag von mir – vor sieben Jahren – gehört hat und seitdem meine Inspirationen liest. Sie gehört damit zu einem der tausenden Leser meines Newsletters über ungewöhnliche Unternehmer und ungewöhnliche Unternehmerinnen.

Wie du Struktur und Klarheit für dich und deinen Berufsweg findest

Wir leben in volatilen Zeiten. Die sogenannt sichere Festanstellung ist alles andere als sicher. Ganze Branchen wie die Bankenbrache stehen vor Entlassungswellen. Wir erleben Umstrukturierungen gigantischen Ausmaßes durch die Digitalisierung.

Deshalb ist es extrem wichtig, dass du dich auf deine Stärken besinnst und weißt, welche Potentiale du darüber hinaus noch entfalten möchtest. Denn auch wenn das Gehirn Routinen liebt, ist es doch zu Höchstleistungen in der Lage und dazu gehört eben auch, dass du dich vom ersten bis zum letzten Atemzug weiterentwickeln und Neues lernen kannst. Finde heraus, was du liebst und mache dich damit selbständig und du musst nie wieder (hart) arbeiten. Ich liebe meine Arbeit, habe meinen Traumberuf und darf täglich sagen: „Ich nenne es Arbeit.

6/52 Stelle dich deinen Ängsten. Es lohnt sich!

360 Grad Leben

4/52 Wochen Coaching Power Programm

Stell dir vor, du hättest nur ein Leben. Ist dein Leben angesichts dieses Gedankenexperimentes dann so abenteuerlich, bunt, facettenreich und vielfältig wie du es dir wünschst? Die Menschen bereuen auf dem Sterbebett weniger das, was sie getan, als vielmehr das, was sie alles unterlassen haben: nicht genug geliebt, gelacht, gelebt … Es ist unglaublich, was wir auf diesem Planeten Erde alles erleben, erlernen, erfahren und entdecken können, wenn wir uns auf den Weg machen. Es hängt allein von deinem Blick, deinen Fragen, deiner Offenheit, deiner Neugierde, deinem Wissensdurst ab, was du wahrnimmst, aufnimmst, zulässt, wo du Grenzen ziehst oder auch überschreitest. Bist du dir bewusst, dass du Kapitän auf deinem eigenen Schiff bist? Ob du dein Schiff in ruhige oder in stürmische Gewässer führst, liegt nicht immer in deiner Hand. Deshalb kommt es darauf an, das Handwerkszeug zu kennen und zu lernen, wie man sein Schiff baut, steuert und bei Schäden auch wieder repariert.

Was unterscheidet dein Berufsleben von deinem Privatleben?

Kommt es dir normal vor, zwischen Berufs- und Privatleben zu unterscheiden, also zwischen Leben und Leben? Arbeit und Leben gehören doch ganz eng miteinander zusammen. Die Unterteilung zwischen Berufs- und Privatleben hat wesentlich mit der Ausdifferenzierung der Lebenswelten zu tun. Im 19. Jahrhundert hat sich der Industriekapitalismus entwickelt mit den sogenannten „blue collar“ und „white collar“. Während die „weißen Kragen“ die Schreibtischarbeit machten, führten die „blauen Kragen“ die Arbeit aus und machten sich dabei auch die Hände schmutzig. Das würde so manchem „white collar“ heutzutage auch ganz gut tun, mal wieder Hand anzulegen und nicht nur zu delegieren.

Selbständige arbeiten oft selbst und ständig und unterscheiden kaum zwischen Berufs- und Privatleben. Deshalb ist ihre größte Herausforderung, – auch wenn sie ihre Berufung gefunden haben –, in die Skalierung zu kommen, um bei aller Freude an der Arbeit, auch Zeit für Muße und die vielen schönen Dinge auf dieser Welt zu finden.

Wer nur auf den Feierabend, das Wochenende, den Urlaub oder die Rente hinarbeitet oder wartet, hat definitiv noch nicht seine Berufung gefunden. Und es lohnt sich, seine Berufung zu finden. Denn dann bist du in einer ganz anderen Energie unterwegs. Der Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi sprach in diesem Zusammenhang von Flow.

Natürlich gibt es eine Unterscheidung zwischen Berufs- und Privatleben. Es kommt aber vor allem darauf an, dass beide Lebensbereiche erfüllt sind und sich ausgewogen ergänzen.

• Sind Freude, Spaß, Abenteuer, Entscheidungsfreiheit, Entfaltungsmöglichkeiten, Wachstum oder Lernen Kategorien deines Privatlebens oder auch deines Berufslebens?
• Sind Erfolg, Einfluss, Werte, Geld oder Macht Kategorien deines Berufslebens oder auch deines Privatlebens?
• Wie glücklich bist du in deinen Beziehungen und in deinem Netzwerk? Lassen sie deine Seele wachsen?
• Trägt deine Arbeit zu deiner Selbstentfaltung bei?
• Führst du Beziehungen beruflich wie privat auf Augenhöhe?
• Bekommst du die Aufmerksamkeit, Zuwendung und Wertschätzung, die du dir wünschst?
• Verdienst du, was du verdienst?
• Bist du im Reich der Fülle oder des Mangels unterwegs?
• Hast du die Geborgenheit und Sicherheit, nach der du dich sehnst?
• Ist dein Leben so abenteuerlich, wie du es dir wünschst?
• Bist du der Kapitän auf deinem Schiff?
• Lebst du deine Werte?
• Kommt es auf die Work-Life-Balance oder auf die Work-Life-Erfüllung an?

Was unterscheidet das Denken im Reich der Fülle vom Denken im Reich des Mangels?

Bete und arbeite. Wer in der Kraft des Gebets unterwegs ist, kennt die unglaubliche Kraft der Dankbarkeit. Wer seine Arbeit liebt, hat seine Berufung gefunden. Beides gehört zum Reich der Fülle. Und genau darauf kommt es an, im Denken der Fülle unterwegs zu sein. Es ist alles da auf diesem Planeten Erde. Wir entscheiden täglich, ob wir im Denken des Mangels oder im Denken der Fülle unterwegs sind.

Wir wählen aus, womit wir uns beschäftigen,

• ob wir lernen, was wir lernen wollen,
• ob wir uns weiterentwickeln oder ob wir stagnieren,
• mit wem wir uns umgeben und unser Leben teilen.

Wer im Reich der Dankbarkeit unterwegs ist, hält nichts für selbstverständlich. Und es ist auch nichts selbstverständlich. Es ist alles da, was du brauchst, nur vielleicht noch nicht bei dir. Du kannst alles lernen, was du willst, nur nicht von heute auf morgen. Deshalb ist der Weg das Ziel, wie Konfuzius es formuliert hat. Ein Ziel zu formulieren, geht blitzschnell. Es zu erreichen, dauert etwas länger. Doch, wer sein „Warum“ kennt, dem ist kein „Wie“ zu viel und der wird den Weg voller Freude beschreiten.

Wer die nötige Demut im Leben hat, weiß das kostbare Geschenk des Lebens zu schätzen. Wer demütig ist, wird nicht gedemütigt. Denn demütige Menschen erkennen, was es anzunehmen und was es zu verändern gilt. Alles, was dir im Leben begegnet, ist entweder ein Geschenk oder eine Aufgabe. Manchmal verwandeln sich Geschenke in Aufgaben und manchmal verwandeln sich Aufgaben in Geschenke. Wer seine Aufgabe gefunden hat und sie annimmt, für den wird sie zu einem Geschenk.

Was ist deine Aufgabe in deinem 360 Grad Leben?

Die erste Aufgabe in deinem 360 Grad Leben ist, deine Aufgabe zu finden. Die zweite Aufgabe ist, deine Aufgabe anzunehmen. Das ist nicht immer leicht. Denn Eltern, Lehrer, Bekannte, Verwandte und andere Menschen aus deinem Umfeld haben alle ihre Vorstellungen vom Leben, die sie dir versuchen, mit auf den Weg zu geben. Wer nicht selbst entscheidet, über den wird entschieden.

Nur wenige Erwachsene sind in der Lage, eine 360 Grad Perspektive einzunehmen. Denn das setzt viel Menschen- und Weltkenntnis oder kindliche Weisheit voraus, um sich nicht eindimensional in egozentrischen Perspektiven zu verfangen. Deshalb erlangen auch nur die Menschen Weisheit, die sich auf diesen extrem spannenden Pfad der Selbstentwicklung begeben. Ob du diesen Weg der Weiterentwicklung einschlägst oder nicht, entscheidest allein du.

Wie gestaltest du dein 360 Grad Leben in der VUCA-Welt?

Meine Eltern wollten, dass ich etwas Sicheres mache. Das war ihr oberster Wert, nachdem sie selbst als Kind Zeiten extremer Unsicherheit durch den Weltkrieg erleben mussten und zwischen Trümmern und Leichen gespielt haben.

Was ist sicher auf dieser Welt? Ist die Verbeamtung sicher, wenn das System der Verbeamtung abgeschafft werden kann? Ist die Festanstellung sicher, wenn Rationalisierungsmaßnahmen zu Kündigungswellen führen können? Ist die Rente sicher, wenn Inflation und Deflation das Geld entwerten können?

Aus diesen Gründen der Volatilität, Unsicherheit, Komplexität und Ambiguität, also der ständigen Veränderung in der so genannten VUCA-Welt spielt die Familie oder das eigene Netzwerk eine so enorm wichtige Rolle. Da dort Bindungen wachsen, die jenseits aller institutionellen Sicherheiten Geborgenheit, Wärme, Halt, Schutz und Sicherheit geben, wenn es liebevolle Herzensbeziehungen sind. Früher wurden die Menschen übrigens in Seelen gezählt und nicht als Human Ressource.

Finde deine Aufgabe in deinem 360 Grad Leben

Was ist meine Aufgabe?

Verändere deine Perspektive nur um ein paar Grad

Es ist meine Aufgabe, mein Wissen weiterzugeben, es großzügig zu teilen, um andere daran teilhaben zu lassen und sie auf ihrem eigenen Weg damit ein paar Schritte zu begleiten und Win-Win-Win-Situationen zu schaffen.

Du kannst für andere die Aufgabe am besten lösen, die du für dich selbst gelöst hast

Krisen gehören zu einem 360 Grad Leben dazu

Wir lernen, auch und insbesondere aus Krisen. Es heißt, in jeder Krise steckt eine Chance. Und diese Krisen gehören zu jedem ambitionierten Leben dazu. Es gibt kein Leben ohne Krisen. Doch die Chance können wir nicht sehen, wenn wir mitten in der Krise stecken. Aber im Rückblick können wir das Geschenk sehen, das sich in der Krise noch nicht gezeigt hat, aber wie die Ruhe inmitten des Wirbelsturms schon angelegt war. Wenn wir die Krise annehmen, durch sie hindurchgehen und sie überleben, dann können wir die Chance entdecken.

Erfahrungen aus 7 Jahren in 1 Jahr für dein Business

Mein Ziel mit dem Programm ist, so viele Menschen wie möglich - in so kurzer Zeit wie möglich - in der Selbständigkeit so erfolgreich wie möglich zu machen.

Wie du dein 360 Grad Leben in 52 Wochen realisierst

Das Besondere an diesem extrem effizienten und umsetzungsorientierten Programm ist, dass es kein Online-Kurs ist, mit dem du allein mit dir und deinem Computer in den Weiten der Freebies, Online-Kurse und Webinare unterwegs bist, sondern dass es ein Programm ist, bei dem dich klare Aufgaben mit klaren Deadlines wöchentlich erwarten, so dass du auf dem Weg in die erfolgreiche Selbständigkeit genau weißt, was in welcher Reihenfolge zu tun ist und jede Woche ein Feedback in Form eines telefonischen Live-Coachings mit mir bekommst.

Wie zufrieden bist du mit deinem 360 Grad Leben auf einer Skala von 1 bis 10? Eins ist ganz niedrig, 10 ist ganz hoch. Alles, was unter 6 liegt, lohnt sich zu verändern.

Wer an meinem 52 Wochen Power Coaching Programm teilnimmt, wertet gleich in der vierten Woche seine 360 Grad Lebensperspektive gemeinsam mit mir aus und wir planen gemeinsam die Umsetzungsstrategie der nächsten Schritte, um die eigenen Ziele und Visionen zu verfolgen und die eigenen Lernfelder anzunehmen und anzugehen. Denn das bedeutet kurz-, mittel- und langfristig Erfüllung und erspart so manche Umwege.

Wenn du das jetzt hier liest, dann sind wir Zeitgenossen und dann stehen dir genau die gleichen großartigen Möglichkeiten der Umsetzung dank der Digitalisierung wie mir zur Verfügung. Umgib dich mit Menschen, die bereits da sind, wo du hinwillst!

Werde, was du kannst! Wer, wenn nicht du?! Wann, wenn nicht jetzt!

Stärken stärken

1/52 Wochen Coaching Power Programm

Weißt du, warum es extrem wichtig ist, in Resonanz mit deinen Stärken zu arbeiten? Weil dir dann alles leicht fällt. Die meisten Menschen sind sich ihrer Stärken kaum bewusst, da sie alles, was ihnen leicht fällt, für selbstverständlich halten. Das ist es aber nicht. Jeder Mensch verfügt über andere Stärken, andere Berufs- und Lebenserfahrungen, andere Fähigkeiten und Potentiale. Und diese ganz besondere Mischung, die jeden Menschen mit seinem Finger- und Fußabdruck einzigartig macht, gilt es in die Welt zu bringen.

Deine Stärken sind einzigartig

Deshalb starte ich bei meinem Coachingprogramm immer mit einem Stärkenprofil, um meine CoachingklientInnen mit ihrer Einzigartigkeit kennenzulernen. Denn jede Geschäftsmodellentwicklung und jede Positionierung, die auf den Stärken eines Menschen aufbaut, bringt ihn in sein volles Potential und seine ganze Kraft.

Finde deine Aufgabe und nimm sie an

Und das ist deine ganz persönliche Aufgabe auf dieser Welt, deine besonderen Stärken zu entfalten und sie in die Gesellschaft und Welt einzubringen. Du hast zwei Aufgaben in deinem Leben:

1. Deine Aufgabe finden
2. Deine Aufgabe annehmen

Wer seine Aufgabe gefunden hat und sie zum Beruf macht, hat seine Berufung gefunden. Und nichts fühlt sich besser an, als einem Beruf nachzugehen, der der eigenen Berufung entspricht. Dann wird Arbeit von der Last zur Lust und vom Frust zum Flow.

Erstelle dein Stärkenprofil

Ziehe an, was du ausstrahlst

Du ziehst an, was du ausstrahlst. Deshalb höre endlich auf, von der Welt auf dich zu schauen und beginne, von dir aus auf die Welt zu schauen. Was meine ich damit genau? Viele Coachingklienten sitzen vor mir mit dem Glaubenssatz: „Ich muss gar nicht erst anfangen, denn das gibt es alles ja schon.“ Dann antworte ich gern: „Wenn deine Eltern gedacht hätten, dass es ja schon genug Kinder auf dieser Welt gibt, wärst du nicht auf der Welt.“ Warum habe ich gewagt, Business Coach zu werden, obgleich es doch schon so viel Business Coaches gibt? Weil ich ein gesundes Selbstbewusstsein habe und einfach weiß,

• dass ich dort, wo ich wirke, auch Wirkung erziele.
• dass ich anziehe, was ich ausstrahle.
• dass ich mich beim Marktvergleich nicht verstecken muss.
• dass ich einzigartige Berufs- und Lebenserfahrungen gesammelt habe.
• dass mein Wissen extrem wertvoll für meine KlientInnen ist.
• dass ich der Welt wirklich etwas zu geben und zurückzugeben habe.

Und wenn du dich jetzt fragst: Woher nimmt die Frau nur ihr Selbstbewusstsein? Dann freue dich schon heute auf meine nächsten Blogbeiträge. Denn auch darum wird es im Bereich Persönlichkeit meines 52-Wochen-Power-Coachingprogramms gehen.

Bleib dran. Lese mit. Nimm teil.

52 Wochen Coaching Power Programm

Bist du selbständig oder selbst und ständig? Arbeitest du vielleicht so wie ich als Coach und SpeakerIn? Verdienst du, was du verdienst? Oder kannst du den Wert deiner Leistung noch nicht angemessen monetarisieren? Musst du, um deinem Traumberuf nachzugehen, noch einen Brot-und-Butter-Job nebenher machen? Dann lies weiter!

Was du verdienst, hängt wesentlich von deiner mentalen Einstellung zum Geld ab und davon, ob du konsequent Erfolgsstrategien beim Aufbau deines Business anwendest. Wer eine Leistung verkaufen will, muss wissen, welchen Wert er bietet. Wer verdienen will, was er verdient, muss sein Angebot und seine Leistung am Markt auch entsprechend sichtbar machen. Beim Aufbau einer erfolgreichen Selbständigkeit müssen 50% der Zeit in das eigene Angebot investiert werden und 50% der Zeit in die richtigen Marketingmaßnahmen. Doch Achtung: kein Marketing vor einer messerscharfen Positionierung! Wir leben in der besten aller möglichen Zeiten, um uns erfolgreich selbständig zu machen, da keiner Generation vor uns diese Chancen und Möglichkeiten der Reichweitenmedien durch die Digitalisierung zur Verfügung standen.

Umsetzungsorientiertes Jahresprogramm für ungewöhnlich erfolgreiche UnternehmerInnen

In den über 300 Coachingmandaten, die ich in den letzten Jahren durchgeführt habe, habe ich festgestellt, dass es bei dem erfolgreichen Aufbau der Selbständigkeit immer wieder um die gleichen Themen geht, bei aller Unterschiedlichkeit der Branchen und Angebote. Denn der Schritt in die Selbständigkeit und die Digitalisierung stellen uns alle vor mehr oder weniger die gleichen Herausforderungen. Für diese Herausforderungen – und Chancen! – habe ich ein 52-Wochen-Coaching-Power-Programm entwickelt, also ein Jahresprogramm, das extrem umsetzungsorientiert ist. Bewirb dich!

52 Wochen = 52 Aufgaben = 52 x Erfolg

Es geht um 10 thematische Bereiche, auf die es ankommt:

1. Die eigene Persönlichkeit selbstbewusst entfalten
2. Eine Geschäftsidee entwickeln, die den Proof of Concept besteht
3. Das eigene Angebot verkaufen lernen
4. Eine Website aufbauen, bei der automatisch aus Besuchern Kunden werden
5. Reichweite und Sichtbarkeit am Markt mit einem Personal Brand aufbauen
6. Eine Corporate Identity für den eigenen Fingerabdruck entwickeln
7. In die richtigen Netzwerke kommen
8. Alles automatisieren, was sich automatisieren lässt
9. Als AutorIn zur ExpertIn werden
10. Als SpeakerIn die Bühnen erobern

Was mein 52 Wochen Coaching Power Programm auszeichnet

Was mein 52 Wochen Coaching Power Programm auszeichnet, ist, dass Solopreneure

• 52 Wochen lang 52 Aufgaben mit 52 Deadlines und 52 Feedbacks bekommen, so dass sie persönlich mit Know How, Motivation und konstruktiver Kritik auf dem Weg in ihre erfolgreiche Selbständigkeit begleitet werden.
• von meinen Lebens- und Berufserfahrungen aus sieben Jahren Selbständigkeit als Solopreneurin – mit Versuch und Irrtum und vielen Umwegen – profitieren, die in einem Ein-Jahres-Programm gebündelt sind, das extrem effizient und umsetzungsorientiert ist und viele zeit- und kostenintensive Umwege erspart.
• die Erfolgsfaktoren auf einer Metaebene reflektieren und auf der operativen Ebene unmittelbar umsetzen.
• die richtigen Schritte in der richtigen Reihenfolge gehen, um sich erfolgreich selbständig zu machen oder als Selbständige erfolgreicher zu werden.
• in ein großartiges Netzwerk ungewöhnlicher UnternehmerInnen - also Gleichgesinnter - kommen und damit die Einsamkeit des Solopreneurs gegen Think Tanks der besonderen Art eintauschen.
• die Online- und Offline-Welt smart miteinander verbinden.
• von Selbstzweifeln und Glaubenssätzen befreit in die Umsetzungsenergie kommen, da sie genau wissen, was sie zu tun haben.
• die nicht unerheblichen mentalen und psychischen Herausforderungen in Phasen der Veränderung besser bewältigen, da sie die Mechanismen der Transformation verstehen und sich mit Gleichgesinnten austauschen können.

52 Wochen = 52 Aufgaben

Persönlichkeit

Geschäftsidee

Verkaufen lernen

Konvertierende Website & Social Media

Reichweite und Sichtbarkeit am Markt mit einem Personal Brand

Corporate Identity für den eigenen Fingerabdruck

Netzwerke mit Effekt

Automatisierung

Als AutorIn zur ExpertIn werden

Als SpeakerIn die Bühnen erobern

Was du von dem Programm hast

• Du irrst nicht mehr durch die Weiten des Internets von Freebie zu Webinar zu Onlinekurs, sondern du hast eine klare Umsetzungsstrategie, bei der du genau weißt, welche Schritte du in welcher Reihenfolge machen musst.
• Du bekommst konkretes Feedback.
• Du verlierst keine Zeit mehr durch „Try and error“, sondern du kommst mit Sieben-Meilen-Stiefeln zielgerichtet voran.
• Du bist am Ende eines Jahres exzellent am Markt als ungewöhnliche UnternehmerIn oder ungewöhnlicher Unternehmerin positioniert, so dass du ins Sogmarketing kommst.
• Du fragst dich nicht mehr, ob du erfolgreich wirst, sondern du setzt um, was du tun musst, um erfolgreich zu werden und du lässt dich dabei unterstützen.
• Dein Investment hat einen klaren Return on Invest, indem du nach einem Jahr deine Wunschkunden magnetisch anziehst, vorausgesetzt, du kommst ins Tun und bist bereit, dich auf die Chancen der Digitalisierung einzulassen.
• Es gibt Deadlines, so dass du jede Woche Ergebnisse produzierst.
• Du hast nicht nur ein großartiges Angebot – egal ob Produkt oder Dienstleistung – sondern wirst von deinen Wunschkunden auch gefunden.
• Du kennst die Mechanismen des Verkaufens und Skalierens, um aus der Falle des „selbst und ständig“ als Selbständiger rauszukommen.
• Du baust eine Netzidentität auf, mit der du anziehst, was du ausstrahlst.
• Du nutzt die Chancen der Digitalisierung, die du in dem Programm kennen und anwenden lernst.

Welche Voraussetzung du erfüllen musst

Du musst eine gewisse digitale Affinität mitbringen. Wenn du noch Berührungsängste vor den digitalen Tools hast, wirst du in dem Programm lernen, worauf es wirklich ankommt, um die richtigen Schritte in der richtigen Reihenfolge zu machen und dich nicht mehr zu überfordern, indem du alles gleichzeitig anfängst und dadurch nicht vorankommst, sondern dich verzettelst.

Konditionen und Fördermöglichkeiten

Informiere dich über die Konditionen und Fördermöglichkeiten des 52 Wochen Coaching Power Online Programms. 

Werde PilotteilnehmerIn

Bist du daran interessiert, eine von maximal 10 PilotteilnehmerInnen zu werden? Dann bewirb dich gleich als PilotIn für einen der 10 Plätze in 2024 und buche dir einen Termin auf meinem Online-Termin-Kalender für ein kostenfreies Vorgespräch. Das Programm basiert auf den Erfahrungen, die ich alle selbst in den letzten Jahren beim Aufbau meines Personal Brands als ungewöhnliche Unternehmerin gemacht habe. Und ich verrate dir alle meine Geheimnisse und Erfolgsstrategien. Ich freue mich auf unser Gespräch.

Coaching Workathon Testimonial

Von Kunst leben

Kann man von Kunst leben? Egal ob als Musiker, als Fotograf, als Bildhauer, als Schriftsteller oder oder oder … Die Frage ist, wie man als Künstler von der brotlosen Kunst über Brot- und Butterjobs zu richtig guten Umsätzen kommt. Ich wäre nach dem Abitur gern Künstlerin geworden. Daraufhin sagte mein Vater, dass ich dann aber nicht ankommen solle, wenn ich als arbeitslose Künstlerin mittellos in der Gosse lande. Diese Worte waren nicht gerade ermutigend. Meine Eltern wollten, dass ich etwas „Sicheres“ mache. Doch was ist „sicher“? Im folgenden Blogpost liest du, wie man mit dem Scheitern umgehen kann und was die sicherste Krisenprophylaxe für ungewöhnliche UnternehmerInnen ist.

Die vermeintliche Sicherheit

Die vermeintlich sicheren Jobs sind heutzutage doch alles andere als sicher. Galt es nicht lange Zeit als „sicher“, eine Karriere in der Bank zu machen? Heute müssen Banker die Umstrukturierungsmaßnahmen und Entlassungswellen fürchten, denen sie durch die Digitalisierung ausgesetzt sind. Und nicht nur die Banken sind von den Veränderungen durch die Digitalisierung betroffen, sondern alle Branchen. Die Digitalisierung ist eine der größten Herausforderungen und Chancen zugleich – auch für all diejenigen, die von Kunst leben wollen.

Die Digitalisierung als Herausforderung und Chance

Wer sich der Herausforderung der Digitalisierung stellt, ergreift die Chancen unserer Zeit. Denn noch nie waren die Zeiten besser, um sich erfolgreich selbständig zu machen, selbst in Nischenmärkten. Durch die Reichweitenmedien, also die sozialen Medien, und durch die Tools der Digitalisierung lässt sich innerhalb kürzester Zeit eine enorme Reichweite auch für Nischenangebote aufbauen. Voraussetzung für den eigenen Erfolg ist ein Angebot, das den Proof of Concept besteht, eine messerscharfe Positionierung als ungewöhnlicher Unternehmer oder ungewöhnliche Unternehmerin mit einem guten Alleinstellungsmerkmal und die Sichtbarkeit am Markt. Wer das beherrscht, kann auch von Kunst leben.

Die Sichtbarkeit am Markt

Die Sichtbarkeit am Markt kann jeder Selbständige heute relativ schnell aufbauen. Dafür muss er sich allerdings mit den Algorithmen der sozialen Medien auskennen, um sie auch entsprechend klug zu nutzen. Es gibt die Verächter der sozialen Medien, die keine Ahnung haben, was für ein unglaubliches Potential in ihnen steckt, es gibt die smarten Nutzer der sozialen Medien und es gibt diejenigen, die viel Zeit mit den sozialen Medien verlieren, da sie sie als reine Unterhaltungsmedien betrachten. Ich habe mich intensiv mit den Chancen der Digitalisierung auseinandergesetzt, nutze sie für mein Business und vermittle eine smarte Online-Offline-Marketingstrategie in meinen Coachingprogrammen, die einerseits zur Unternehmerpersönlichkeit passt, denn Marketing kann richtig Spaß machen, und andererseits so effizient wie möglich ist, denn smartes Marketing macht 50% des Erfolgs eines Unternehmers oder auch Künstlers aus.

Digitalisierung und DSGVO

Ich glaube behaupten zu können, eine der digital affinsten Frauen meines Alters zu sein. Das hat mich zahllose schlaflose Nächte gekostet, als die DSGVO nicht nur Amazon, Facebook und Co. Auflagen gemacht hat, sondern eben auch uns Solopreneuren. Die Erfüllung der Auflagen der DSGVO hat mich in einen schweren Burnout getrieben. Ich war neun Monate lang weg vom Fenster, abgetaucht in Kliniken und damit beschäftigt, wieder auf die Beine zu kommen. So ein Absturz ist eine Katastrophe und kann ein Unternehmen zerstören.

Abtauchen und wieder auftauchen

Irene Kurka ist Sängerin, lebt also von der Kunst, und hat parallel zum eigenen Weg in der Selbständigkeit am Rande den Aufbau meiner Selbständigkeit mitverfolgt. Sie hat einen erfolgreichen Podcast für Musiker gestartet und mit mir über das Scheitern gesprochen. Ihr ist das Thema wichtig, da viele KünstlerInnen mein Schicksal teilen und durch schwere Phasen gehen, in denen das Business nicht so erfolgreich läuft, weil die Auftragslage nicht stimmt, Krankheiten Auszeiten erzwingen oder die Erfolgsstrategien noch nicht systematisch reflektiert und angewandt werden. In dem einstündigen Podcast übers Scheitern berichte ich offen über die Tiefschläge auf dem Weg meiner Selbständigkeit, in der Hoffnung, dir damit Mut zu machen. Denn Hindernisse, Hürden, Schwierigkeiten und Probleme gehören zum Aufbau einer Selbständigkeit dazu. 

Entscheidend ist:

Erfolgsstrategie Positionierung

Es grenzte für mich fast an ein Wunder, dass ich, nachdem ich meinen ersten Newsletter über das Scheitern noch in der Klinik geschrieben hatte, anschließend noch erfolgreicher wurde als vor dem Abtauchen in die Kliniken. Und ich bin sehr dankbar für die Resonanz, die ich erfahren durfte und auch die Unterstützung. Heute kann ich vom Guten des Schlechten berichten. Wenn man in einer Krise steckt, weiß man zwar, dass darin auch eine Chance stecken kann, aber man glaubt erst daran, wenn die Chance auch sichtbar wird. Ich glaube, dass ich die Krise in beruflicher Hinsicht überstanden habe, weil ich klar positioniert bin und weil es mir gelungen ist, eine Sichtbarkeit in der digitalen Welt aufzubauen, die auf die analoge Welt zurückwirkt.

Von Kunst leben

Deshalb empfehle ich allen Musikern, Künstlern und ungewöhnlichen UnternehmerInnen: Fragt euch nicht, ob ihr mit eurer Kunst Geld verdienen könnt, sondern ausschließlich wie. Auch für Musiker und Künstler gilt, dass ein Weg gefunden werden kann, wie man damit Geld verdient. Denn die Welt braucht die Musik ebenso wie die Kunst.

Hier geht's zum Podcast über's Scheitern

Wenn du als KünstlerIn unterwegs bist, höre dir meinen Podcast mit Irene Kurka zum Scheitern an und du bekommst zahllose Tipps, wie du mit schweren Herausforderungen umgehen kannst und wie du mit der Kunst Geld verdienen kannst. Von Kunst leben, ist eine Kunst, muss aber keine brotlose Kunst sein.

Entscheidung

Wir stehen im Leben ununterbrochen vor Entscheidungen. Zum Beispiel vor der Entscheidung, ob wir so weitermachen wie bisher oder ob wir neu anfangen wollen. Alles hat seinen Preis: das Weitermachen ebenso wie der Neuanfang. Entscheiden wir uns für das eine, entscheiden wir uns damit zugleich gegen vieles andere. Deshalb besteht die große Kunst darin, herauszufinden, was du wirklich willst. Und es lohnt sich, das herauszufinden. Denn nur wenn du die Entscheidung fällst, du selbst zu sein, deine Stärken zu leben, in Resonanz mit deinen Werten auf dieser Welt unterwegs zu sein und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen, wirst du auch ganz in deiner Kraft sein. Gehörst du zu den Menschen, die wissen, wovon sie weg wollen? Oder gehörst du zu den Menschen, die wissen, wo sie hinwollen? Menschen, die wissen, wo sie hinwollen, können ihre Ziele auch erreichen. Entweder aus eigener Kraft oder durch Unterstützung von den Menschen, die schon da sind, wo du hinwillst.

Menschen, die ihre Berufung gefunden haben, sind im Flow und in einer ganz anderen Energie unterwegs als Menschen, die versuchen, sich in vorgegebene Strukturen einzupassen. Deshalb fälle die Entscheidung, im besten Sinne des Wortes eigensinnig zu sein: finde deinen Sinn, folge deinen Sinnen, vertraue deiner Intuition, entfalte deine Potentiale, nutze deine Stärken.

Nimm dir Zeit für deine Entscheidung

Wenn du gerade in einer Phase der Umorientierung bist, nimm dir Zeit für dich selbst. Alle sieben Jahre verändert sich etwas in deinem Leben. Denn alle sieben Jahre sind deine Zellen einmal rundum erneuert. Mit dieser physischen Veränderung gehen seelische und geistige Wachstumsprozesse einher. Denn die Seele will wachsen. Deshalb stehen bei vielen Menschen in Siebener-Jahres-Schritten Entscheidungen und Veränderungen an. Wenn du gerade vor einer solchen Siebener-Jahres-Entscheidung stehst und dich fragst, wie es weitergeht, entscheide dich für ein Positionierungscoaching. Danach hast du eine klare Vision, wie es für dich in den nächsten Jahren weitergeht, denn wir arbeiten mit einem Visionboard. Das ist ein großartiges Coachingtool, in dem Magie steckt. Warum? Weil dein Unterbewusstsein in Bildern denkt und dein bester Verbündeter ist, vorausgesetzt, du entwickelst klare kraftvolle Bilder deines Lebens. Wir träumen nicht abstrakt, wir träumen in Bildern. Wir leben auch nicht abstrakt, sondern konkret. Und wir fühlen auch nicht abstrakt, sondern mit allen Sinnen. 

Was dir hilft, eine Entscheidung zu fällen

Wenn du herausfinden möchtest, ob du Plan A oder Plan B verfolgen willst, setze dich hin und beantworte folgende Fragen:

• Was fällt dir leicht?
• Was machst du gern?
• Wobei bist du im Flow und vergisst die Zeit?
• Was würdest du gern noch lernen?
• Worum beneidest du andere Menschen?
• Was hält dich davon ab, das zu tun, worum du andere beneidest?
• Was spricht für Plan A?
• Was ist der Preis für Plan A?
• Was spricht für Plan B?
• Was ist der Preis für Plan B?
• Welchen Preis bist du bereit zu zahlen?
• Was waren die größten Entscheidungen, die du in deinem Leben bisher gefällt hast?
• Was waren die größten Herausforderungen, die du bereits bewältigt hast?
• Was kannst du aus deinen Bewältigungsstrategien der Vergangenheit für die Gestaltung deiner Zukunft nutzen? 
• Was möchtest du auf diesem Planeten noch erleben?
• Wie viel positive Energie ist für dich in der Entscheidung für Plan A auf einer Skala von 1-10? (1 ist niedrig, 10 ist hoch.)
• Wie viel positive Energie ist für dich in der Entscheidung für Plan B auf einer Skala von 1-10?
• Was hält dich davon ab, genau das zu tun, was du eigentlich gern tun würdest?
• Wie kannst du die Hindernisse zur Verwirklichung deiner Träume überwinden?
• Was schaffst du aus eigener Kraft?
• Wobei brauchst du Unterstützung?
• Wer könnte dich unterstützen?

Wenn du dir diese Fragen schriftlich beantwortest, wird die Entscheidung für den einen oder den anderen Weg klarer.

Sei bereit, den Preis für deine Entscheidung zu zahlen

Was auch immer du tust, du zahlst für alles einen Preis. Ich habe die Sicherheit der Festanstellung aufgebeben und dafür den Preis der Unsicherheit und des Risikos der Selbständigkeit gezahlt. Entscheidend ist, dass du ins kalkulierte Risiko gehst und dir vorher genau überlegst, wie du von A nach B kommst, um dafür einen Schritteplan zu entwickeln. Das tue ich mit meinen Coachingklienten im Startup-Coaching. Wir planen gemeinsam den Weg über den Fluss mit den wilden Ungeheuern, indem wir zusammen eine Brücke bauen mit einem Geländer. Und dann spannen wir auch noch ein Sicherheitsnetz. Je genauer du die Schritte von A nach B kennst, umso weniger Angst machen dir die nächsten Schritte, denn du spürst, wie dich jeder Schritt deinem Ziel näherbringt.

Keine Entscheidung zu fällen hat auch seinen Preis

Es gibt Menschen, die keine Entscheidung fällen können oder wollen, um sich alle Optionen offen zu halten. Doch es kommt darauf an, Optionen konkret auszuprobieren. Und dafür musst du eine Entscheidung fällen. Wenn ich mit Ende vierzig nicht die Entscheidung gefällt hätte, meine top dotierte Geschäftsführerposition aufzugeben, um mich selbständig zu machen, wäre ich heute in einem zweifelsohne ruhigeren Fahrwasser unterwegs. Denn seit dieser Entscheidung ist meine Lernkurve extrem steil und mein Leben ziemlich bewegt: lebendig, farbig, aufregend. Ich lerne täglich Neues und arbeite mit großartigen Menschen zusammen, die sich alle auf den Weg der Selbstentwicklung begeben haben. Das sind besondere Menschen, die konsequent ihren eigenen Weg gehen. Wenn sich diese Menschen begegnen, ist eine unfassbare Energie im Raum. Wenn auch du dich nach dem Austausch mit Gleichgesinnten sehnst, buche ein Positionierungscoaching, um anschließend an dempreisgekrönten 52 Wochen Coaching Power Programm teilnehmen zu können.. Nimm dir einen Tag Zeit, um neue Klarheit für deine nächste Entscheidung zu gewinnen. Denn genau darum geht es, um Klarheit für deinen nächsten Schritt.

Was du brauchst, um eine Entscheidung zu fällen 

Du brauchst vor allem Klarheit über deine Ziele, deine Stärken, deine Wünsche, deine Neigungen, deine Fähigkeiten und das, was du in deinem Leben erleben möchtest, beruflich wie privat.

Klarheit beginnt im Kopf und im Herzen. Um diese Klarheit zu gewinnen, musst du auf die Stimme deines Herzens hören und die Gedanken in deinem Kopf ordnen.

Denn erst die Klarheit ermöglicht dir, dich zu fokussieren und die nächste Entscheidung zu fällen.

Vielleicht kann ich dich dabei in einem Positionierungscoaching unterstützen.

Was willst du wirklich?

Ich bin bei Top-SpeakerInnen und Coach-Kollegen immer auf der Suche nach den besten Tools & Tipps für ungewöhnliche UnternehmerInnen. Bei einem Filmdreh über Daniel Spierer von „Ruhe & Pol“ in den Tiroler Berger habe ich bei seinem Outdoor-Coaching-Workshop eine sehr kraftvolle Coachingübung kennengelernt, die ich hier teile.

Ich empfehle diese Übung jedem,

• der sich mit seiner aktuellen Situation unwohl fühlt.
• der etwas in seinem Leben verändern möchte.
• der sich nach dem Sinn seines Lebens fragt.
• der auf der Suche nach seiner Berufung ist.
• der ein erfülltes Leben führen möchte.
• der auf dem Sterbebett nichts bereuen will.
• der seinen Fußabdruck auf dieser Welt hinterlassen möchte.
• der einen Unterschied machen will.

Die Übung "Was willst du wirklich?" ist ganz einfach und dauert nur 3 bis 5 Minuten. 

Übung: Was willst du wirklich?

1. Nimm dir eine Yogamatte oder eine Decke, eventuell zwei Sitzkissen und suche dir einen schönen Ort und ein geeignetes Gegenüber. Geeignet ist dein Gegenüber, wenn du ihm vertraust, dir vorstellen kannst, ihm deine persönlichen Gedanken, Gefühle und Vorstellungen anzuvertrauen und wenn du ihm oder ihr dabei fünf Minuten in die Augen schauen kannst.
2. Setzt euch hin, lasst Stille einkehren. Denke nicht lange über die Frage nach, sondern lass dich überraschen, welche Gedanken bei dir auf diese Fragen entstehen. Die Frage wird fünf Minuten lang immer wieder gestellt. Wer die Frage stellt, kommentiert nicht, wertet nicht, greift nicht ein, sondern bedankt sich höchstens für die offene Antwort. Wer antwortet kann die Augen schließen, wenn er einen Augenblick Zeit braucht, um nachzudenken oder in sich hinein zu spüren.
3. Wenn du willst, kannst du die Antworten mit einem Smartphone aufnehmen, um sie dir anschließend selbst noch einmal anzuhören. 

Solche Antworten können sich im Laufe deines Lebens verändern. Alle sieben Jahre verändert sich etwas in unserem Leben. Denn alle sieben Jahre sind unsere Zellen einmal rundum erneuert und damit gehen auch seelische und geistige Wachstumsprozesse einher. Die Seele will wachsen: vom ersten bis zum letzten Atemzug.

Deshalb acht darauf, mit welchen Menschen du dich umgibst. Sie nehmen einen großen Einfluss auf dich, je nachdem,

• ob sie „open minded“ oder „narrow minded“,
• dem Leben positiv zugewandt oder dem Leben eher negativ gegenüberstehen,
• ob sie zu den „givern“ oder den „takern“ gehören,
• ob sie innen- oder außengeleitet sind,   
• ob sie zu den Gestaltern oder den Verwaltern dieser wunderbaren Welt gehören,
• ob sie spirituell oder materiell veranlagt sind,
• ob sie auf der Suche nach Sinn oder eher nach Status sind,
• ob sie sich auf den Weg der Selbstentwicklung begeben oder auch nicht,
• ob sie Verantwortung für ihr Leben übernehmen oder diese lieber an andere abgeben,
• ob sie Herausforderungen annehmen oder scheuen,
• ob sie eine „hands on“ Mentalität haben oder in Gedankenschleifen kreisen.

Wenn dich meine Antworten auf die Frage "Was willst du wirklich?" interessieren, schau dir mein 3-Minuten-Video an: Spot up!

3-Minuten Video: Was willst du wirklich?

Positionierungscoaching

Wenn du noch schwimmst, herumirrst und nicht genau weißt, was du eigentlich wirklich willst, was dich im Kern auszeichnet und deiner Berufung entspricht, biete ich dir ein Positionierungscoaching vor dem Startup Coaching an. Nach dem Positionierungscoaching hast du Ziel und Richtung und kannst deinen Kompass neu ausrichten. 

Shinrin Yoku – Wie du sanft Stress reduzierst und deine Energie stärkst

Der Begriff Shinrin Yoku kommt aus dem Japanischen und bedeutet Waldbaden. Ob das einfach nur eine neue Mode ist oder mehr, erfährst du hier. Viele Menschen sind heute chronisch gestresst, überlastet und überfordert. Die Folge ist, dass sie kaum noch abschalten können. Das fühlt sich an wie im Hamsterrad gefangen zu sein mit durchgetakteten Kalendern. Den beruflichen Stress ergänzt häufig noch der Freizeitstress. Doch wer unter chronischem Stress leidet braucht dringend einen Ausgleich durch bewusste Auszeiten, um sich wieder zu erden und zu entschleunigen. Die Methode des Waldbadens ist dafür prädestiniert. Denn es geht darum, die Energie spendende Schönheit der Natur bewusst mit allen Sinnen wahrzunehmen.

Was ist Shinrin Yoku?

Die Methode des Waldbadens wurde in Japan in den 80er Jahren des 20. Jahrhunderts entwickelt und bis heute weiterentwickelt. Waldbaden ist etwas anderes als ein Waldspaziergang. Waldbaden bedeutet, in den Wald mit allen Sinnen einzutauchen. Beim Waldbaden geht es darum, bewusst und achtsam auf sich selbst und die Umgebung zu achten, mit allen Sinnen. Also: sehen, riechen, hören, fühlen und schmecken.

Wir sind es gewohnt die Touchscreens von Smartphones und Laptops zu berühren. Doch wann hast du zuletzt die Rinde eines Baumes bewusst gespürt und berührt? Wir sind es gewohnt, Podcasts zu hören. Doch wann hast du zuletzt bewusst 360-Grad gehört und die Geräusche in freier Natur innerlich kartographiert: von wo der Wind kommt, welche Vogelstimmen du hörst, wo Wasser rauscht, wo es in den Blättern raschelt. Wir sind es gewohnt, Dinge zu essen, die wir im Supermarkt gekauft haben. Doch weißt du, welche der vielen Unkräuter von Gänseblümchen über Rauke bis zu Brennnesseln alle essbar sind und wie sie schmecken? Wir sind es gewohnt Fernzusehen. Doch wann hast du zuletzt ganz bewusst nah gesehen wie sich der Boden unter deinen nackten Füßen verändert oder wie sich die Bäume auch noch vor dem Austreiben der Blätter bestimmen lassen. Wir sind es gewohnt, Seifen, Duschgels und Parfums zu benutzen. Doch weißt du, wie Moos, wilde Orchideen oder Waldboden duften? Shinrin Yoku ist mehr, als sich im Wald aufzuhalten. Bei Shinrin Yoku geht es um die Wahrnehmung der Natur, der Natur um uns und der Natur in uns. Mit Übungen der Achtsamkeit, der Meditation und des Atmens erlebst du beim Waldbaden, was dich mit der Natur verbindet.

Weißt du, welche der vielen Pflanzen am Wegesrand essbar sind? Kennst du ihre Namen? Kennst du den Duft der zarten Blüten im Frühjahr? Kannst du Bäume auch ohne Blätter allein an der Struktur der Äste und der Rinde erkennen? Kannst du Vogelstimmen voneinander unterscheiden? Kennst du die Namen der heimischen Singvögel? Bis auf Experten wissen das meist nur noch wenige. Noch unsere Eltern und Großeltern waren – vor den Zeiten des Internets und der unzähligen Stunden vor dem PC-Bildschirm – ganz anders mit der Natur verbunden. Meine Mutter ging über eine Wiese und kannte vom Gänseblümchen bis zum Wiesenschaumkraut die meisten Pflanzen mit Gattungsbezeichnungen. Sobald man weiß, welche Wildkräuter sich essen lassen, freundet man sich auch mit Löwenzahn, Giersch oder Brennnesseln im eigenen Garten neu an.

Für wen ist Shinrin Yoku besonders geeignet?

Shinrin Yoku – Waldbaden richtet sich an Menschen,

• die unter großer Anspannung stehen und sich auf einfache Art entspannen wollen;
• die gestresst sind und mit effektiven Methoden Stress abbauen wollen;
• die das Gefühl haben, kurz vor einem Burnout zu stehen und selbst die Reißleine ziehen wollen, indem sie bewusst etwas für ihre Gesundheit tun;
• die schlecht schlafen und auf der Suche nach gesundheitsfördernden Methoden sind, die sie wieder in ihre innere Mitte kommen lassen.

Hinter dem Konzept der Shinrin Yoku Methode steht die Überzeugung, dass Menschen, die den Kontakt zur Natur verlieren, auch den Kontakt zu sich selbst verlieren.

Was du mit Shinrin Yoku erreichst

• Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst.
• Du kannst dich besser konzentrieren.
• Du erlebst bewusst mit allen Sinnen.
• Du hast wieder mehr Energie.
• Du schläfst besser.
• Du stärkst dein Immunsystem.
• Du bist ausgeglichener.
• Du bist achtsamer.
• Du bist dankbarer für alles, was nicht selbstverständlich ist.

Wann solltest du Shinrin Yoku praktizieren?

Shinrin Yoku sollte eigentlich selbstverständlich zum Leben dazu gehören. Denn wir kommen aus der Natur, sind umgeben von Natur und sind Teil der Natur. Menschen, die regelmäßig meditieren und Achtsamkeitsübungen machen, beugen Burnout, Stress, Schlaflosigkeit und innerer Unruhe vor. Jeder muss für sich selbst herausfinden, was ihm gut tut: ob das erste Licht des frühen Morgens oder das weiche Licht des frühen Abends. Keine Zeit ist keine Ausrede. Denn zehn bis fünfzehn Minuten Zeit für sich selbst sollten täglich machbar sein, auch wenn nicht jeder den Wald für die Mittagspause vor der Tür hat. Das Gute an Shinrin Yoku ist, wenn man die Praxis kennt, dass man dann nur noch einen Wald oder auch einen Park mit großen alten Bäumen für die Mittagspause braucht und ansonsten keine Hilfsmittel nötig sind. Shinrin Yoku eignet sich als tägliche Praxis. Ich gehe morgens immer die gleiche Strecke joggen. Seitdem ich die Ausbildung zum Shinrin Yoku Waldtherapie Guide gemacht habe, baue ich jeden Tag eine andere Übung ein.

Was ist das Besondere an Shinrin Yoku?

Im Gegensatz zu einem Waldspaziergang ist Waldbaden mit Achtsamkeits- und Meditationsübungen verbunden. Es geht beim Waldbaden um einen intensiven, bewussten Aufenthalt in möglichst ursprünglicher Natur, um Körper, Geist und Seele zu stärken und zur Ruhe kommen zu lassen. Dabei geht es um Entspannung, Wohlbefinden und Lebensfreude. Beim Waldbaden geht es um die Kommunikation zwischen Mensch und Natur mit allen Sinnen. Es ist eine Alternative zu Wellness und Kloster, die sich einfach in den Alltag integrieren lässt, sofern du bereit bist, einen Schritt herauszutreten.

Nutze die positiven Effekte von Shinrin Yoku

Die Umgebung hat einen unmittelbaren Einfluss auf die Vitalität deiner Zellen. Durch einfache Atem- oder Achtsamkeitsübungen kannst du auf deine Zellen selbst Einfluss nehmen.

Es ist medizinisch nachgewiesen, dass Waldbaden die Stresshormone Adrenalin und Cortisol nachhaltig senkt. Das heißt, dass du durch Waldbaden wieder in Balance kommen kannst.

Es ist bewiesen, dass pflanzliche Botenstoffe, sogenannte Terpene, das Immunsystem stärken. Schon ein Tag Waldbaden kann die Anzahl der Killerzellen im Blut nachweisbar steigern, die Viren und Krebszellen bekämpfen. So kannst du Krankheiten durch Waldbaden vorbeugen.

Waldbaden senkt den Puls. Dadurch kannst du Stress auf einfache Art vorbeugen oder entgegenwirken.

Shinrin Yoku hilft bei zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Also, werde selbst aktiv, um Probleme – wie Übergewicht, Schlafstörungen, Herz-Kreislaufbeschwerden, Stress, Anspannung, Überreiztheit oder auch Rückenprobleme – zu lindern.

Melde dich zu einem Shinrin Yoku Coachingtag bei mir an, lerne das Waldbaden kennen und übernimm die Übungen anschließend in deinen Alltag.

Bringe Körper, Geist und Seele wieder in Einklang

Nutze die Verbindung von Coaching mit Shinrin Yoku, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Wenn du gerade den Eindruck hast,

• nicht in deiner inneren Mitte zu sein,
• dich selbst auszubremsen,
• hinter deinen Möglichkeiten zu bleiben,
• deine Träume noch nicht zu leben,
• deinen Platz noch nicht gefunden zu haben
• oder viel zu viel gleichzeitig zu stemmen
• und aus dem Lot zu sein,

dann gönne dir einen Coachingtag mit Shinrin Yoku, an dem wir deine Standortbestimmung und Neuausrichtung mit heilsamen Methoden des Atems, des Naturerlebens und der Achtsamkeit verbinden. Ich praktiziere Shinrin Yoku im Berliner Norden im Hermsdorfer Vlies und auf dem Beelitzer Baumkronenpfad. Genieße den Abstand vom Alltag, um den Kopf klar zu bekommen. Gönne dir Ruhe und Erholung, um wieder klar zu sehen. Lass deine Gedanken fließen, um auf neue Ideen zu kommen. Befreie dich von den Ansprüchen des Alltags, um deine Kraftquellen wieder zu entdecken. Genieße die Sinnlichkeit der Naturwahrnehmung, um dich mit deiner ursprünglichen Kraft zu verbinden.

Erlebe wie nach einem Tag Shinrin Yoku Waldbaden deine Anspannung reduziert ist, deine Niedergeschlagenheit zurückgeht, deine Reizbarkeit sich verflüchtigt, deine Müdigkeit abnimmt und wie stattdessen deine Tatkraft ansteigt und deine Psyche sich wieder stabilisiert.

Wo wird Shinrin Yoku angeboten?

Es gibt inzwischen zahlreiche Angebote für Shinrin Yoku Waldbaden, die du durch einfaches Googlen leicht in deiner Nähe finden kannst. Ich selbst habe eine Ausbildung zum Shinrin Yoku Waldtherapie Guide in einem der Urwälder mitten in Deutschland gemacht: im Hainich. Hainich gehört zum Unesco Weltnaturerbe und ist ein wilder Wald, in dem umgefallene Bäume langsam innerhalb von 30-70 Jahren je nach Baum wieder zu Erde werden. Es ist ein Buchenwald, in dem besonders viele Vogelarten heimisch sind, da sie verrottende Bäume als Lebensräume benötigen. Neben zahlreichen Naturlehrpfaden gibt es im Hainich auch einen Baumkronenpfad, den Jürgen Dawo entwickelt hat, ebenso wie auch den Baumkronenpfad in Beelitz. Jürgen Dawo ist ein Serial Entrepreneur, ein Macher, wie er im Buche steht. Er ist Unternehmer aus Leidenschaft, der liebt, was er tut. Dennoch hat ihn ein Burnout erwischt, der zu einem Klinikaufenthalt geführt hat. Dadurch ist er selbst zum Waldbaden gekommen. Heute trägt er seine Liebe zur Natur vom Hainich aus in die Welt und bildet Shinrin Yoku Waldtherapie Guides aus. Er wie auch ich wissen, wie schwer es ist, Menschen zur Burnout-Prophylaxe zu bewegen. Lies in meinen Bericht zum Scheitern, wie hart es ist, aus einem Burnout wieder herauszukommen und in meinem Blogpost zur Resonanz, wie du die stärkste Kraft für dich nutzen kannst.

Wenn du diesen Artikel liest, ist es hoffentlich noch nicht zu spät. Denn vorbeugen ist wesentlich einfacher als heilen. Ich freue mich auf unsere Begegnung – vielleicht im Wald.

Buchtipps

Beruflicher Neuanfang in der Lebensmitte

Ein beruflicher Neuanfang in der Lebensmitte ist eine Herausforderung. Doch allein schon die Lebensmitte als solche ist eine herausfordernde Lebensphase. Die Kinder sind aus dem Haus. Das berühmte „Empty nest“ will neu gefüllt werden, sei es mit Hobbies, sei es mit neuen Aufgaben. Frauen, die sich lange um ihre Kinder gekümmert haben, haben plötzlich freie Kapazitäten für neue Aufgaben. Männer, die die Versorger waren, haben oft eine Karrierestufe erreicht, von der aus es nicht weitergeht. Die nachfolgende Generation steht in den Startlöchern und bringt die Social Media-Kompetenzen mit, die gerade up to date sind. Und dann stellt sich die Frage: Was nun? Wie geht es weiter? Oder auch: Geht es überhaupt weiter?

Was ist eine „Midlife crisis“?

Unter Midlife Crisis versteht man eine Krise, die in der Lebensmitte auftritt. Bei Frauen spricht man meist von Wechseljahren, bei Männern oft von der Midlife Crisis. Es stellt sich die Frage: Soll das alles gewesen sein? Was kommt noch? Kommt überhaupt noch etwas? Frauen und Männer durchlaufen ähnliche Phasen in der Lebensmitte, auch wenn die Midlife Crisis unterschiedlich stark ausgeprägt ist. Die Lebensphase ist davon geprägt, dass bestimmte Ziele erreicht wurden: im Beruf, mit der Familiengründung oder auch finanziell. Wer den Eindruck hat, alles erreicht zu haben, ist nicht unbedingt glücklich. Denn paradoxerweise liegt das Lebensglück eher im Anstreben von Zielen und nicht primär im Erreichen. Das Gefühl, alles erreicht zu haben, kann in eine schreckliche Leere führen. Denn wer alles erreicht hat, hat keine Wünsche mehr: Haus gekauft, Kinder groß gezogen, Karriere gemacht … Was hat das Leben da noch zu bieten?

Was ist die Lebensmitte?

Wir leben gerade in Zeiten der Hochaltrigkeit. Heute geborene Kinder haben eine Lebenserwartung von 100 Jahren. Doch gefühlt ist die Lebensmitte für die Menschen ganz unterschiedlich. Ich arbeite mit Menschen in der Lebensmitte zusammen und das sind Menschen – plus, minus – zwischen 35 und 49 Jahren.

Vor kurzem war ich bei einem Vortrag in der Urania von Kai-Markus Xiong, der zu Fuß von Hamburg nach Shanghai unterwegs war. An der Kasse wurde ich gefragt, ob ich Anrecht auf Vergünstigungen als Schwerbehinderte oder Rentnerin hätte. Bei dieser Frage war mir klar, dass ich die Lebensmitte bereits überschritten hatte und mir andere das anscheinend auch ansehen. Dabei war ich vormittags noch beim Frisör und hatte mir eine freche Kurzhaarfrisur zugelegt… Wie dem auch sei. Hadere nicht mit deinem Alter. Wer ein langes Leben haben möchte, hat nur einen Weg: von Jahr zu Jahr um ein Jahr älter zu werden. Doch ist das gefühlte Alter noch einmal unterschieden von dem kalendarischen Alter. Du darfst also auch in der zweiten Lebenshälfte noch interessante Dinge und so Verrücktes wie Fußmärsche von Hamburg nach Shanghai in deinem Leben tun.

Nach der Bergbesteigung folgt der Abstieg

In der zweiten Lebenshälfte entsteht oft das Gefühl, dass alles nur noch bergab geht. Die Haare werden grau oder gehen aus, die Spannkraft und Energie lässt nach, Falten und Fettpölsterchen werden sichtbar, gesundheitlich treten zunehmend Zipperlein auf, die Eltern werden pflegebedürftig oder streben. Es entsteht das Gefühl, dass die eigene Attraktivität nachlässt. Und dann setzt oft die berühmte Torschlusspanik ein. Die große Kunst ist aber gerade, nicht gegen die Veränderungen zu rebellieren, sondern sie anzunehmen und mit ihnen umzugehen. Das Leben ist noch nicht zu Ende und bietet Menschen, die ihr Alter annehmen, noch viele schöne und bereichernde Erfahrungsmöglichkeiten. Denn auch der Abschied eines Berges kann eine schöne Wanderung sein. Es geht vielen Deutschen in der Lebensmitte so gut wie nie zuvor. Es lohnt sich, die Ersparnisse in neue Erfahrungen zu investieren. Das Leben steht dir immer offen, solange du nicht krank ans Bett gefesselt bist.

Die negativen Seiten der Midlife Crisis

Wer in Routinen erstickt, verspürt meist den Wunsch, auszubrechen. Wer sich nicht mehr lebendig fühlt, weil seine Ehe nicht mehr lebendig ist, will sich wieder spüren. Wer tagein, tagaus das Gleiche macht, spürt, dass sein Abenteuergen zu kurz kommt. Wer den Eindruck hat, sein Leben verpasst zu haben, weiß, dass ihm nicht mehr viel Zeit bleibt, um sein Leben anders zu gestalten. Wer verbeamtet ist, nimmt das Privileg häufig als Falle wahr. Und wer einen Beruf hat, den er im Schlaf kann, spürt, dass er sich nicht mehr weiterentwickelt.

Wer dann noch denkt, dass seine besten Jahre jetzt vorüber sind, gräbt sich selbst ein Grab. Denn unabhängig davon, wie viele Jahre noch verbleiben, lohnt es sich, jeden Tag zu genießen und voller Lebensfreude zu verbringen. Wenn du den Eindruck hast, dass du deine Möglichkeiten nicht ausgeschöpft hast, ist jetzt der Moment des Erwachens und der Veränderung in der Lebensmitte gekommen.

Die negativen Seiten der Midlife Crisis sind die Rebellion gegen die Lebensumstände, der Wunsch der Kündigung der Arbeitsstelle, das Spiel mit dem Gedanken an die Trennung von der Partnerin oder dem Partner, das Gefühl, sich und anderen beweisen zu müssen, noch jung zu sein. Es gibt aber auch positive Seiten der Midlife Crisis

Die positiven Seiten für einen Neuanfang in der Lebensmitte

Es ist ausgesprochen gesund, sich ab und an die Sinnfrage zu stellen: Wer bin ich? Was will ich? Wieviel Zeit bleibt mir noch? Was ist mir wirklich wichtig? Wonach sehne ich mich? Bleibe ab und an stehen und ziehe Bilanz. Frage dich: Wo stehe ich? Wo will ich hin? Verrückterweise geht die Midlife Crisis wie jede Krise irgendwann vorbei. Und dann beginnt ein wundervoller neuer Lebensabschnitt voller Gelassenheit und Selbsterkenntnis.

Worauf kommt es bei einem Neuanfang in der Lebensmitte an?

Es geht manchmal darum, Altes abzuschließen, um Neues beginnen zu können. Wer eine Arbeitsstelle kündigt, braucht Abschiedsrituale. Es gilt alles Erreichte wertzuschätzen. Alles hat seine Zeit. Manche Menschen haben das Glück, wenn sie in der Lebensmitte eine Stelle kündigen, dass sie sogar eine Abfindung bekommen, die ihnen den Neuanfang ermöglicht. Klammere nicht an dem Geld als wäre es das letzte, das du je verdient hast, sondern investiere es in deine eigene Weiterentwicklung: Fortbildungen, Coaching, Weltreisen … Vielleicht spielst du mit dem Gedanken, dich selbständig zu machen. Dann lies meinen Blogbeitrag zum Thema „Gründen mit 40 plus“. Ich selbst war Ende vierzig, als ich gekündigt und mich selbständig gemacht habe.

Wie du die Lebenskrise für einen Neuanfang in der Lebensmitte meisterst

1. Ziehe für einen Neuanfang in der Lebensmitte einmal Bilanz in deinem Leben: Welche Lebensziele hast du bereits erreicht? Welche Lebensziele, Wünsche und Träume hast du noch? Erstelle deine Löffelliste. Wenn du nicht weißt, wie das geht, lies meinen Blogpost zur Löffelliste. Was ist dir wirklich wichtig? Nimm dir Zeit für die Fragen und beantworte sie schriftlich. Dann kannst du später darauf zurückkommen.
2. Spüre in dich hinein: Wie fühlst du dich zurzeit? Was fehlt dir, um wieder glücklicher und zufriedener zu sein?
3. Erstelle eine Liste all der Möglichkeiten, die du noch hast, um wieder zufriedener zu werden. Vielleicht fällt dir nicht sofort etwas ein. Versuche, ins offene Denken zu kommen. Löse dich von vertrauten Mustern. Erlaube dir, verrückt und groß zu denken. Sprenge zumindest gedanklich einmal alle Fesseln.
4. Erst wenn du die Liste der Möglichkeiten erstellt hast, überprüfe Punkt für Punkt, was du davon realisieren könntest und was du dafür bräuchtest.

In jedem Leben, geht immer noch etwas, auch wenn sich das nicht immer so anfühlt.

Wenn du den Eindruck hast, allein nicht weiterzukommen oder dich im Kreis zu drehen, dann wende dich an einen Coach mit deinen unerfüllten Sehnsüchten und Wünschen, um gemeinsam eine Umsetzungsstrategie zu entwickeln. Wir prüfen gemeinsam, was sich an deinem aktuellen Arbeitsplatz verändern lässt, welche Tätigkeiten in der Freizeit erfüllend für dich wären, welches Hobby dir helfen könnte, dass du dich neu erlebst und spürst und ausprobierst und wieder lebendig fühlst oder ob der Schritt in die Selbständigkeit für dich etwas wäre. 

Gestehe dir die Krise ein und nimm sie an, damit sich daraus etwas Neues entwickeln kann. Es geht nicht um radikale, sondern um heilsame Veränderungen. 

Positionierung! Wie du am Markt sichtbar wirst

12/52 Wochen Coaching Power Programm

Ich bekomme ab und an Anrufe von Coaches, die an einem Positionierungscoaching interessiert sind und mich im kostenfreien Vorgespräch halb neugierig, halb ungläubig fragen, ob ich denn vom Coaching leben könne. Ja, man kann vom Coaching leben. Allerdings nur, wenn man kein Feld-, Wald- und Wiesencoach ist, sondern gut positioniert ist. Nur, wenn man nicht allen, die es wollen oder auch nicht, seine Coaching-Dienstleistungen anbietet, sondern wenn man einen messerscharfen Kundenavatar respektive Wunschkunden hat. Nur, wenn man nicht durch Pushmarketing hilflos versucht, nach Kunden zu angeln, sondern wenn man eine klare Online-Offline-Marketingstrategie hat, die ins Sogmarketing führt. Nur, wenn man nicht mit dem Glaubenssatz herumläuft, dass es fürchterlich ist, sich selbst zu vermarkten, sondern wenn man Marketingmaßnahmen wählt, die zu einem als Persönlichkeit passen. Nur, wenn man nicht „einfach“ Coaching anbietet, sondern eine in sich stimmige Produkttreppe hat. Nur, wenn man beim Preis nicht rumeiert, sondern eine klare Preisstrategie hat und diese auch auf den Punkt bringen kann. Wenn man weiß, was man wem zu welchen Konditionen genau anbietet, kann man vom Coaching leben.

Ich mache der Einfachheit halber die Positionierung am Beispiel der Coaches deutlich. Doch was für Coaches gilt, lässt sich leicht auf andere Berufsgruppen übertragen, egal ob Architekt, Maler oder Optiker.

Positionierung als Architekt, Coach, Maler oder Optiker …

Der Begriff Coach ist kein geschützter Begriff und das hat Folgen. Jeder kann sich Coach nennen, ob er eine Coachingausbildung hat oder auch nicht. Und das ist nicht nur ein Nachteil, sondern zugleich auch ein Vorteil für alle qualifizierten Coaches, die sich von den nicht zertifizierten Coaches durch ihre Expertise abheben können. Das fängt bei der Website an und reicht von der Marketingstrategie über Veröffentlichungen, Vorträge und Buchpublikationen bis zum Vorgespräch mit den Coachingklienten.

Coaches, die zu mir ins Coaching kommen, kommen meist ins Positionierungs-Coaching, ins Geld-Coaching oder in die Marketingstrategie-Beratung, um zu lernen, wie sie von ihrem Beruf leben können, indem sie ihre Wunschkunden anziehen, ihre Honorare klar gestalten, ihre Dienstleistung als Angebotstreppe entwickeln, sich fokussieren und mit einem guten Alleinstellungsmerkmal klar positionieren und ihre Reichweite am Markt durch eine smarte Online-Offline-Marketingstrategie aufbauen.

Häufig höre ich den Satz: „Ich kann mich nicht verkaufen.“ Dann antworte ich gern „Verkaufen ist wie flirten und flirten kann jeder.“ Entscheidend bei den Marketingaktivitäten ist, eine Vermarktungsstrategie zu entwickeln, die online und offline smart miteinander verbunden ist und stimmig zur Person ist. Doch am Anfang steht erst einmal der Kundenavatar.

Warum du für deine Positionierung einen Kundenavatar brauchst

Wer allen alles verkaufen will, wird niemandem etwas verkaufen. Deshalb ist es so wichtig, einen klaren Kundenavatar zu haben. Sich über seinen Kundenavatar klar zu werden, gehört an den Anfang des Business und der eigenen Positionierung. Mit wem willst du wirklich zusammenarbeiten? Wem genau bietest du deine Dienstleistung oder dein Produkt an? Wer soll dich bei google finden, wenn er dein Angebot sucht?

Was ist ein Kundenavatar?

Mit einem Kundenavatar beschreibst du deinen Wunschkunden, also die Menschen, mit denen du am liebsten zusammenarbeiten möchtest. Je konkreter deine Beschreibung wird, umso leichter fällt es dir anschließend die Texte für deine Website, deine Flyer oder andere Marketingmaterialien zu schreiben. Denn du kennst seine Bedürfnisse, seine Probleme und seine Wünsche. Ohne eine klare Zielgruppenbeschreibung fange deine Marketingaktivitäten gar nicht erst an. Denn das Salzstreuerprinzip beim Marketing ist nicht erfolgreich.

Wie erstellt man einen Kundenavatar?

Du entwirfst eine Persona, überlegst dir, wie alt sie ist; ob sie verheiratet oder ledig ist; ob sie Kinder hat oder kinderlos ist; wo sie lebt und wie sie lebt; über welchen Bildungshintergrund sie verfügt; wie solvent sie ist, was ihre Werte sind, wo du sie beruflich und in der Freizeit antreffen kannst; was ihre Hobbys sind, welche Probleme und Wünsche sie hat; wie digital affin sie ist, welche sozialen Medien sie nutzt, welche Zeitschriften oder Blogs sie liest und wofür sie sich interessiert.

Wenn du einen Kundenavatar vor Augen hast, schreibst du alle Texte für diese Persona. Denn nur wenn sich dein Traumkunde von deinen Marketingtexten angesprochen fühlt, kannst du ihn auch erreichen. Wenn dein Kundenavatar steht, widmest du dich deinem Alleinstellungsmerkmal.

Positioniere dich über dein Alleinstellungsmerkmal

Es gibt verschiedene Begriffe für das, was dich auszeichnet: Alleinstellungsmerkmal oder auch USP, d.h. Unique Selling Proposition. Dein Alleinstellungsmerkmal ist das herausragende Leistungsmerkmal, durch das sich dein Angebot vom Wettbewerb unterscheidet und das zugleich dein Kundenversprechen darstellt.

Ich hatte einmal ein Gespräch mit einer Coachkollegin. Wir waren beide Mitglied im BNI, d.h. im Empfehlungsmakertingclub „Business Network International“, in dem darauf geachtet wird, dass jede Profession nur einmal vertreten ist. Als wir uns gegenseitig unsere Leistungen vorgestellt haben, wurde rasch klar, dass wir in keiner Konkurrenzsituation zueinander stehen. Denn während ich als Business Coach mit Menschen in der Lebensmitte arbeite, die sich beruflich verändern wollen und mit dem Gedanken spielen, sich selbständig zu machen oder auch als Selbständige erfolgreicher zu werden, arbeitet sie mit Führungskräften, die kurz vor dem Burnout stehen und ihre Ressourcen wieder stärken wollen. Das sind zwei vollkommen unterschiedliche Ansätze. Entscheidend beim Alleinstellungsmerkmal ist, sich seiner eigenen Stärken bewusst zu sein und sich nicht einfach etwas auszudenken, weil es chic klingt.

Es macht keinen Sinn, Führungskräftecoach werden zu wollen, wenn man selbst noch nie Führungskraft war. Es macht auch keinen Sinn, Business Coach sein zu wollen, wenn man selbst kein funktionierendes Business aufgebaut hat. Es macht keinen Sinn, Ernährungscoach zu sein, wenn man sich nicht mit Ökotrophologie beschäftigt hat. Wir sind immer dann glaubwürdig, wenn wir auf eigenes profundes Erfahrungswissen zurückgreifen können. Ich habe mich selbst in der Lebensmitte selbständig gemacht und ein Buch über ungewöhnliche Unternehmer für meine Neu-Positionierung geschrieben. Heute positioniere ich Selbständige als ungewöhnliche Unternehmer mit einem besonderen Alleinstellungsmerkmal.

Wie findet man ein Alleinstellungsmerkmal?

Wie du (m)einen Kardinalfehler bei deiner Positionierung verhinderst

Als ich mich mit Ende 40, fast 50 selbständig gemacht habe, habe ich mich vom Kopf her neu erfunden. Ich habe eine Agentur für Kommunikationsgestaltung gegründet und habe PR für KMUs angeboten. Wenn ich das heute ausspreche, klingt das blutleer und das war es auch. Nach einem Jahr, in dem ich viel Geld für Marketingmaßnahmen - Flyer, Visitenkarten, Briefpapier, Website, Rollup, Messestand - ausgegeben hatte, habe ich gemerkt, dass mich diese Kopfgeburt nicht erfüllte. Daraufhin habe ich mir ein Herz gefasst, Fehlausgaben Fehlausgaben sein lassen, mich gefragt, was mein Herz wirklich will, wofür es schlägt und wo ich hinwill. Aus Fehlern wird man klug. Diesen Kardinalfehler, sich allein vom Kopf her neu zu erfinden, erspare ich heute meinen CoachingklientInnen, ebenso wie die damit verbundenen Fehlausgaben. 

Wie du im 52 Wochen Coaching Power Programm deine  Positionierung schärfst

Im 52 Wochen Coaching Power Programm bekommst du eine klare Anleitung zu verschiedenen Methoden, mit denen du dich positionieren kannst sowie einen strukturierten Fragenkatalog, mit dem du deine Positionierung vornimmst. Doch das Wichtigste bei dieser Erarbeitung deiner Positionierung ist die Spiegelung im Feedback-Coaching auf der Grundlage deines Stärkenprofils. Kein Mensch kann sich selbst spiegeln. Darin liegt jedoch die eigentlich Kraft des Coachings. Die meisten Menschen sind sich ihrer ganz besonderen Stärken kaum bewusst. Die TeilnehmerInnen des 52 Wochen Coaching Power Programms schon. Die meisten Menschen erkennen nicht, an welchen Schnittstellen ihrer Kompetenzen ihr Alleinstellungsmerkmal liegt. Bei der Schärfung der eigenen Positionierung hilft die Außenperspektive - enorm!

Wer klar positioniert ist, 

1. weiß endlich, wofür sie oder er steht und das fühlt sich unglaublich gut an.
2. weiß, was die eigenen Angebote von allen anderen Angeboten am Markt unterscheidet.
3. weiß, was sie oder ihn außergewöhnlich macht.
4. kann ohne Zögern und Zaudern die Texte für die eigene Website schreiben, anstatt in einen ungewissen Nebel hinein zu texten.
5. kann spielend eine überzeugende Berufsbezeichnung und einen passenden Slogan finden, anstatt an einem ausgedachten Expertenstatus herumzukauen.
6. kann eine magnetische Wirkung auf die KundInnen ausüben, die sich von der authentischen Positionierung magisch angezogen fühlen. 
7. kann endlich alle Energie ungebremst auf den Aufbau des erfolgreichen Business richten, anstatt die Energie in alle möglichen und unmöglichen Richtungen zu zerstreuen. 
8. vermag so zu pitchen, dass potentielle GeldgeberInnen und KundInnen überzeugt werden.
9. hat durch die authentische Positionierung die gesamte Energie von Kopf und Herz zur Verfügung und wird für sein Energielevel von anderen beneidet.

Positionierung bedeutet, in Resonanz mit der inneren Stimme von Kopf und Herz unterwegs zu sein. Ich nehme Nischenpositionierungen für ungewöhnliche UnternehmerInnen nach dem Walnussprinzip vor. Das heißt, dass du organisch im Rhythmus deines Herzschlags und deines Atems von Innen nach Außen wächst: Schritt für Schritt, Ring um Ring, Jahr für Jahr.